小S产后瘦身大揭秘教你如何恢复完美身材 _生活百科

在当今社会，很少有人会不知道小S ，她与蔡康永主持的《康熙来了》，一度风靡了台湾、香港、内地甚至是整个亚洲，她一贯夸张、性感的表情，妩媚的动作，辛辣、直白的提问，以少有的主持风格获得了广大观众喜爱，也令她成为台湾炙手可热的当家主持。随之而来的感情生活也越来越受到人们的关注，每次的感情风波都会把她推到娱乐圈的风口浪尖上，现如今，小S已是三个孩子的妈妈，人们在祝福之余，也惊讶的发现她产后身材怎会恢复的如此之好，在这里我将为大家揭秘小S产后瘦身的方法。
1、小S产后瘦身食谱
小S产后吃什么有专门的营养师全权打造，在这里我们可以适当的借鉴一下。小S曾经提到为了避免摄取过多水分和糖分，在产后第一周和第二周完全不吃水果，遵循少吃多餐、粗细搭配的原则，少吃多餐无论是产后减肥还是正常减肥都非常有效，一日多餐不但不会是养分摄取不受损失，还能控制摄取的热量，同时粗粮有助于产后修身。例如，玉米可以加强肠壁蠕动，促进体内废物的排出;红薯含有大量膳食纤维，解决产后便秘问题;薏米可以消水肿。在小S的减肥餐单中，她每天吃五餐，有三餐是粗粮。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
2、小S产后的运动方法
小S产后请专门健身教练，帮她量身打造方案，美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉，轻松塑造了S型曲线。第一周推荐的运动有抬腿、扩胸、仰卧起坐。这些运动能够疏通经络，简单塑形。第二周推荐的运动有瑜伽、普拉提。这些运动能美化形体、愉悦心情。第三周的推荐的运动为室外散步和健美操。这些运动能排汗增氧、增加运动强度。
在产后减肥方法中，最令妈妈们困惑的是怎样消去肚子。小S在这方面也有自己的心得。她表示，自己是通过穿调整型内衣来减去松弛的肚子。而且在产后10天左右就开始穿了。对于运动，小S在微博透露，坐完月子后就开始运动。每天会选择快走和踩滑步机30分钟。做运动还要保证自己出汗，这样才能有效燃烧脂肪。
3、产后塑身同样重要
产后要身材恢复到产前的性感，除了减掉赘肉之外，身材的形状雕塑也很重要，小S就为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，产后运动的同时也还穿上了调整型的内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S ，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”调整型内衣和一般内衣不同之处在于，可以替身材不理想的人做修饰，维护、调整身体，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矫治体态。
在女人的一生之中，生宝宝可以说是件非常重大的事，孩子承载着母亲所有的关爱与希望，激动的心情不言而喻，但是在经历过喜悦和幸福之后，烦恼也随之而来，那就是产后身材如何恢复，为了不要让烦恼的心情掩盖喜悦的心情，准妈妈们要多多学习一些产后瘦身的方法，但并不是所有的瘦身方法都适合，要在确保自己身体状况很好的情况下才能进行。
【小S产后瘦身大揭秘教你如何恢复完美身材】
(责任编辑：张偲偲)