三式瘦腰瑜伽帮你燃烧脂肪消灭水桶腰 _生活百科

河南健康网：有了水桶腰似乎穿什么衣服都不好看了，这可是件麻烦事。怎样能尽快让水桶腰变瘦变细呢？练习三式瘦腰瑜伽就能帮你燃烧脂肪消灭水桶腰。

三式瘦腰瑜伽帮你消灭水桶腰

坐姿前屈

坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。

半月式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。

勇士式

站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。

【三式瘦腰瑜伽帮你燃烧脂肪消灭水桶腰】这三式瘦腰瑜伽只要坚持练习，相信你一定能减掉水桶腰，练出苗条的好身材。
(责任编辑：李颖)