谷雨|谷雨时节要喝茶：5个误区不注意避开，难说降“春火”！茶叶|养生

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今日是农历4月21日，也就是今天上午10点24分会迎来今年春季最后一个节气——谷雨。

中国传统中，谷雨这天要和谷雨茶，意在这天人体阳气旺盛，肝火旺，需要喝茶降“春火” 。
我们知道，茶叶当中含有非常多的维生素、儿茶素、茶多酚以及其他矿物元素，这些营养元素很容易被人体吸收，能够起到较好的养生保健作用。
所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝茶，希望通过喝茶起到养生的作用。但在喝茶的时候，有一些误区一定要避开。否则，不但达不到任何养生作用，还会对健康造成极大的危害。下面，就为大家详细介绍一下。

喝茶时要避开哪些误区？
一、喜欢喝烫茶
喝热茶，这是大多数人喝茶时的一种行为。茶温较高，能够散发茶叶的清香气息。但是，如果茶温比较高的话，不但会使得口腔黏膜受到烫伤，而且食道黏膜、胃部黏膜也会受到相应的烫伤，这些黏膜部位发生炎症以及溃疡的概率会特别高。
如果长期出现喝烫茶的行为，就会导致这些部位的黏膜在自我修复过程当中发生癌变，从而诱发癌症的出现。

二、喝隔夜茶
有很多人在第2天清晨时，会将头天喝剩下的茶倒入热水继续饮用。这种隔夜茶不但口感非常的苦涩，而且茶叶当中所含有的各种维生素等营养物质几乎流失殆尽。
而且在隔夜茶当中含有的糖类以及蛋白质等物质，会成为霉菌以及细菌繁殖的最好养料。一旦放置时间过久，这些隔夜茶当中就会滋生出大量的霉菌和细菌。而且在隔夜茶当中所含有的鞣酸成分有着较强的刺激性，很容易对脾胃造成较大伤害。

三、不根据体质喝茶
茶的种类非常多，比如绿茶、红茶、黑茶、白茶，以及一些普洱茶、花茶等。虽然在这些茶叶当中都含有较多的营养成分，但是，对人体所产生的功效各不相同。
比如对于脾胃寒凉人群来讲，就不要饮用绿茶，最好是喝一些红茶，能够起到暖脾胃的作用。而对于容易上火体质的人群来讲，最好是饮用绿茶，有着清热败火的功效。
如果在喝茶时根据自己的体质选择茶叶，起不到任何保健作用，还会使得一些不适症状加重。

四、喝茶时间错误
很多人在喝茶的时间选择上会出现很明显的错误，比如会出现空腹时喝茶的行为。如果空腹喝茶，茶叶当中的茶碱就会使得胃黏膜受到刺激，就会分泌出大量的胃酸，引起一系列的胃肠不适感。严重的时候，甚至会使人出现心慌、头晕、乏力、站立不稳等一系列问题。
如果在临睡前喝茶的话，茶叶中的咖啡因会使神经系统受到刺激，很容易出现失眠现象。除此以外，如果在刚刚吃完之后喝茶的话，会使得胃液被稀释，很容易影响到胃肠道健康。

五、泡茶水温不讲究
有很多人在泡茶时喜欢用刚刚煮开的沸水泡茶，如果用100度的沸水泡茶，会使茶叶中的维生素等营养成分流失。
而且会使茶叶中的咖啡碱大量溢出，从而导致茶汤滋味变苦。而如果泡茶水温过低的话，茶叶中的有效成分难以浸出，茶汤口感也非常的淡。