每天坚持揉腹,这4个好处,或许会悄悄靠近你,不过揉腹也有讲究( 二 )


大家在按摩腹部的时候 , 最好是选择睡前和早起 , 这样躺在床上就可以完成 。 如果是便秘的朋友就可以顺时针画圈100 , 再从心窝往耻骨方向 , 从上往下推100下 。 如果是便秘的腹泻的朋友 , 可以逆时针100下 , 从下往上100下 , 力度由轻到重 , 以有酸痛感为止 。
每天坚持揉腹,这4个好处,或许会悄悄靠近你,不过揉腹也有讲究
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揉腹是一种简单的保健养生方法 , 但是这几点要注意 , 否则会发生危险:
1、刚做完手术的人 , 是不适合揉腹的 , 否则会使伤口破裂;
2、过饥过饱都不适合揉腹 , 不能在饥饿的状态下揉腹 , 吃完食物后 , 至少要1个小时才能揉腹 , 否则会加重肠胃负担;
3、女性怀孕期间是不适合揉腹的 , 否则会引起早产或者流产的现象;
每天坚持揉腹,这4个好处,或许会悄悄靠近你,不过揉腹也有讲究
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4、腹部有肿瘤或已有癌症现象 , 都不适合揉腹 。
最后想要提醒朋友 , 如果揉腹的时候肠内有响声 , 或者多次放屁 , 或有便意等现象都是正常的生理现象 , 不要害怕 , 说明你肠道在蠕动了 , 揉腹起到了效果了 。
注:图片来自网络