每天坚持揉腹，这4个好处，或许会悄悄靠近你，不过揉腹也有讲究( 二 )

大家在按摩腹部的时候，最好是选择睡前和早起，这样躺在床上就可以完成。如果是便秘的朋友就可以顺时针画圈100 ，再从心窝往耻骨方向，从上往下推100下。如果是便秘的腹泻的朋友，可以逆时针100下，从下往上100下，力度由轻到重，以有酸痛感为止。

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揉腹是一种简单的保健养生方法，但是这几点要注意，否则会发生危险：
1、刚做完手术的人，是不适合揉腹的，否则会使伤口破裂；
2、过饥过饱都不适合揉腹，不能在饥饿的状态下揉腹，吃完食物后，至少要1个小时才能揉腹，否则会加重肠胃负担；
3、女性怀孕期间是不适合揉腹的，否则会引起早产或者流产的现象；

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4、腹部有肿瘤或已有癌症现象，都不适合揉腹。
最后想要提醒朋友，如果揉腹的时候肠内有响声，或者多次放屁，或有便意等现象都是正常的生理现象，不要害怕，说明你肠道在蠕动了，揉腹起到了效果了。
注：图片来自网络