咽炎|长期喝白开水和长期喝茶的人，哪种人身体会更健康？把实话告诉你( 二 ) 艾灸

?三、白开水、茶水到底哪个更适合你？
其实，白开水、茶水哪个好，没有绝对的标准，还是得根据自身情况选择。
如果觉得白开水有点没味道喝不下去的话，当然可以选择喝茶。反之，觉得白开水也不错的人群，自然可以直接喝水，相对来说还更方便一些。
在喝水的时候，要注意小口慢饮，不建议一次性大量饮水，更甚者有些人会一次性喝够一天的量，这样做很容易引起水中毒。
此外，要养成主动喝水的好习惯，等到口渴时说明身体已经十分缺水了，建议在身边放一个水杯，督促自己主动喝水。
另外，在选择茶叶时，可根据自己的体质来做出具体选择，如绿茶一般具有降火的作用，适合容易上火的人群；白茶具有养肝明目的作用，适合经常看电子产品的上班族；红茶则具有促进消化、抗疲劳以及暖胃的作用，但不适合体质热的人群；黑茶可起到降血脂、解油腻的作用，特别适合在吃大餐后饮用。

?喝茶或喝水都是可行的，主要是看个人的习惯，但在喝的时候要注意避开一些误区，避免因为不当的方式而影响自身健康。
参考资料：
[1
《春日茶好，喝茶好处多多，但别犯这些错！》.人卫健康.2022-02-16
[2
《喝水多也不好，哪些人不宜喝太多水？》.健康报.2019-11-27
[3
《停！喝茶要注意这几项，否则可能会给养生“帮倒忙”！》.CCTV生活圈.2023-02-22
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