夏天最该喝的红豆薏米粥，每天来一碗，湿气没了，腰也小了( 二 )

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【知识延伸】
薏米：在《神农本草经》将其列为上品性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物
红豆：红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、补血、改善血液循环、使气色红润等作用，而且红豆既能清心火，也能补心血与与薏米搭配有明显的健脾祛湿的排毒的功效。
莲子，它能入心经可缓解人类的心火过旺，而且能起到清热降火的重要作用，平时人们出现心神不宁，心烦意乱，以及口舌生疮等多种不良症状时可使用莲子，而且莲子中的莲心碱能镇静安神，可提高人类中枢神经功能，并能加快人体内褪黑色素分泌，能提高人类睡眠质量也能预防缓解失眠。
【夏天最该喝的红豆薏米粥，每天来一碗，湿气没了，腰也小了】总结：以上就是为大家精心推荐的夏天，最该喝的红豆薏米粥，每天来一碗，湿气没了，腰也小小了，让人精神抖擞，另外外想要夏天有一个好的精神也要记得管住嘴，迈开腿，多运动。