医院|多家医院联合声明：停止饮用“1饮品”，喝一口等于给胰岛撒糖，早戒血糖|糖尿病|睡眠

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众所周知，人们每天都需要食用适当的主食以及菜品，来补充能量，维持人体的正常运转。但是饮食方面没有吃对，同样会对健康造成不利，特别是对于糖尿病患者而言。

案例：三个月前，周大哥身体突然感到不适，时常头疼眼花，多食多尿，家人劝她早点去医院检查，可周大哥总是推脱，觉得这些都是小事，平时吃点药休息几天就没事了。
谁知，持续几天后，情况越来越严重，这天工作时突然晕倒，被紧急送往医院检查，好在没有生命危险，只是本身患有的糖尿病更加严重了。
周大哥醒后很是疑惑，自己平时也没吃什么不该吃的，怎么好端端的病情严重了呢？医生经过了解得知，原来是常喝的一种饮品引起的。

多家医院联合声明：停止饮用“1饮品” ，喝一口等于给胰岛撒糖，早戒
原来，为了提神醒脑，提高工作效率，经常喝咖啡。周大哥本身就有糖尿病，经常饮用咖啡，会导致摄入的热量超标，影响胰岛素的分泌，造成胰岛素的抵抗，引起血糖过度波动，不利于血糖的稳定。
特别是睡前，不要喝咖啡，一方面会影响血糖，另一方面会刺激中枢神经系统，使人异常兴奋，影响睡眠质量。

除此之外，这一习惯也是导致周大哥血糖飙升的原因
周大哥由于工作原因，经常需要喝酒应酬。虽然啤酒的主要原料是小麦，但是其中含有大量的淀粉，这是升高血糖的主要原因之一。
淀粉进入人体后，一部分会被转化为能量从而被人体吸收，另一部分就会转化为糖分，长时间堆积在体内，从而升高人体血糖，造成血糖波动。并且经常喝酒会阻碍胰岛素的分泌，打乱胰岛素的发挥作用，从而不利于控糖。

此外，血糖高的人，还应该避免这3大类食物
1、高脂肪食物——会导致体内脂肪不断增加，引起肥胖，加重糖尿病患者的病情。
2、高糖食物——如蛋糕、巧克力等，其中的白砂糖、淀粉等都是升高血糖的“祸首” 。
3、重口味食物——过辣、过咸都会导致血管受损，造成代谢紊乱，不利于糖分的排出。

若想更好的稳定血糖水平，日常要做好3件事
1、及时补充营养

2、睡眠充足
充足的睡眠能够维持胰岛素的分泌，避免升糖激素的分泌，缓解胰岛素抵抗，进而使其更好的调节血糖，平稳血糖。
3、多多运动
【医院|多家医院联合声明：停止饮用“1饮品”，喝一口等于给胰岛撒糖，早戒】运动可以在一定程度上促进人体内糖类物质、脂肪的消耗，帮助疏通血管，促进血糖水平的稳定。