夏日里最好的解暑饮品，清热润肺，润肠通便 _健康小知识

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗衰老、排毒清肠的佳品。不但能滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于延缓衰老的速度。

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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。经常食用可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

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碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，平时经常食用可以排毒润肤，也能延缓皮肤衰老，增强体质。

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【夏日里最好的解暑饮品，清热润肺，润肠通便】百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的滋补价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可，水沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清热排毒、调理气血，是夏日里最好的解暑饮品。菊花以及罗汉果可以搭配一起泡水喝，罗汉果，有清热润肺，润肠通便的功效。菊花和百合花有平肝明目、调理气血的功效，经常熬夜上班族，用眼过度容易导致双眼干涩，都可以常泡点喝。