睡眠不好的朋友，晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠 _健康小知识

现在生活节奏快，压力大，人们就容易饮食作息不规律，长期的不良生活习惯就容易换一些慢性病，比如胃病、失眠，患了胃病就要注意调理，现在天气越来越亮，更要注意饮食，今天就和大家一起分一种养胃、助睡眠的好食物——胡萝卜小米粥。
胡萝卜是我们都很熟悉的家常菜，它营养丰富，有益肝明目、改善贫血，改善视力的作用。常吃能提高身体免疫力，还有美容皮肤的作用。

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【睡眠不好的朋友，晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠】小米是比大米更好的养胃食物，它含有的色氨酸还有调节睡眠的作用。

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睡眠不好的朋友，晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠，小米含的热量相对较低，不用担心会长胖。胡萝卜加上小米粥有健脾开胃、补血健脑，改善睡眠的作用，如果你的睡眠不是很好，不妨试试胡萝卜小米粥吧。

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