睡眠障碍|总是半夜“自然醒”再难入睡？医生：多半与3个因素有关，需重视疾病|抑郁症

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2021年发布的《2021运动与睡眠白皮书》中的内容显示，我国是全球人口最多的国家，中国人达到了14亿左右。
在这些人群中，有超过了3亿人的人都存在不同程度的睡眠障碍，这包括了入睡困难、失眠、睡眠不安稳、反复做噩梦等等。

当然，也有部分人出现了十分特殊的情况，他们晚上入睡不仅非常困难，就是可以正常入睡，往往也无法进入深度睡眠，甚至是在凌晨的3-5点钟莫名其妙醒来。虽说头脑已经清醒了，但是却感觉浑身乏力，想要继续进入睡眠状态，但偏偏就再也无法入睡了。
在临床看来，早醒其实也是非常典型的一种睡眠障碍。如果同时还存在了入睡困难、睡眠时间不足5小时、无法进入深睡眠状态等问题，更符合了睡眠障碍的诊断标准。而导致这种情况出现的原因十分复杂，往往和以下几点有关：

1、精神因素影响
有相关的研究调查显示，情绪和睡眠质量之间关系密切，近80%的睡眠障碍都是受到了心理因素和精神刺激的影响。如果一个人近期生活和工作压力非常大，又或者是遭受大巨大的情感打击，就会导致中枢神经系统兴奋、抑制褪黑素的分泌。在这种情况下，不仅难以进入睡眠状态，就算是进入了睡眠，也容易做噩梦，出现早醒的问题；

2、抑郁症
抑郁症在临床也被称为忧郁症、抑郁障碍，属于人体精神上的常见精神类疾病，患者主要是患出现显著且持久的心境低落。
这类人群不仅对任何事情提不起兴趣，还容易陷入悲观、自卑、闷闷不乐的情绪中，一件小事就可能会被患者无限放大，将所有的过错都揽到自己身上。
同时，受到情绪的影响，患者往往容易出现失眠、早醒等问题。在临床看来，失眠早醒既是抑郁症的早期典型表现，同时也会加速抑郁症的发展。患者往往会在凌晨的3-5点钟醒来，醒来就被抑郁的情绪所包围，再也无法入睡；

3、更年期所谓更年期，指的就是女性体内性腺功能逐步衰退到完全丧失的转变阶段，它包括了绝经前期、绝经期以及后期三个阶段。
其出现的年龄段为45-55岁左右，受到女性体内卵巢功能下降的影响，雌孕激素分泌也会逐渐减少，这会导致女性出现一系列的身体症状，比如情绪烦躁不安、容易激动、注意力不集中、失眠早醒等等。
除此外，女性也会伴随月经不调，其表现为了月经量减少、月经周期间隔延长等，最终女性会彻底绝经。

【睡眠障碍|总是半夜“自然醒”再难入睡？医生：多半与3个因素有关，需重视】除了以上常见的三个因素之外，早醒还与其他多个原因有关，比如睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病导致心肌缺血、器官疾病造成疼痛等等，都可能会导致患者提早醒来。有时候，早醒也可能仅仅只是受到了环境、噪音等因素影响。
如果近期反复出现了早醒的症状表现，无论怎么调整都没有缓解，甚至是影响到了个人生活，这就可能是疾病到来的信号，及时就医检查有一定必要。