泽泻|对症食疗营养粥——便秘耳鸣

多饮水，使肠道保持足够的水分，以利于粪便排出。多吃含膳食纤维较多的食物。适量吃一些含油脂多的食物，如芝麻、核桃仁、杏仁等。忌吃辛辣、温热、刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒、浓茶等。不宜吃太多含有蛋白质的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等。

紫菜麦片粥紫菜麦片粥治疗便秘。燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速粪便排出体外，与紫菜搭配可以有效防治便秘。不宜人群，腹痛、便溏者不宜食用。
燕麦圆白菜粥
燕麦圆白菜粥预防便秘。燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速排便，与可促进消化的圆白菜搭配可以预防及缓解便秘。不宜人群，腹泻者不宜食用。
红薯粥红薯粥润肠通便。红薯中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动，从而起到通便的作用。不宜人群，腹泻患者和糖尿病患者不宜食用。
芹菜香菇粥【泽泻|对症食疗营养粥——便秘】芹菜香菇粥帮助消化。芹菜的膳食纤维含量极其丰富，可以增进食欲、促进排便，与可调节人体新陈代谢的香菇搭配，能够帮助消化，防治便秘。
芋头瘦肉粥
芋头瘦肉粥润燥通便。芋头富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；猪瘦肉富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，能滋阴润燥、防治便秘。二者和大米煮食，可润肠通便、滋阴润燥。
（（以上内容仅供参考，疾病诊疗请遵医嘱））