女性到了中年常吃四种食物，滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质 _健康小知识

女性到了中年常吃四种食物，滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质

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西芹是非常营养的一种蔬菜，含有较多的膳食纤维以及蛋白质、维生素C等营养物质。西芹中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，排毒燃脂，而且西芹的脂肪和热量含量都很低，咀嚼它消耗的热量超过西芹本身含有的热量，是一种越吃越瘦的蔬菜。西芹可以榨汁喝，也可以凉拌吃，还能起到美容养颜，降压减脂的作用。

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西红柿作为日常常见的蔬菜之一，由于价格便宜，味道鲜美，夏季深受人们的喜爱。常吃西红柿可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。其中所含有的维生素P ，它可以降低毛细血管的通透性以及脆性，从而起到疏通血管，保持血管弹性的作用。西红柿当中含有的维生素c是也非常的多的，经常吃的话可以美白的效果。

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羊奶果
【女性到了中年常吃四种食物，滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质】这种水果是一种营养价值比较高的水果，富含大量的抗氧化成分，可以将体内一些损坏的自由基细胞减弱，这样就可以延缓皮肤的衰老，而且羊奶果也可以活络筋骨，对于跌打扭伤，有很好的治疗效果。
石榴
许多大牌护肤品都会选用石榴精华作为护肤成分，例如雅诗兰黛的红石榴水，石榴中的红石榴多酚和花青素具有抗氧化的作用，另外石榴富含维生素C,能够活血，促进血液循环，使皮肤红润透亮。返回搜狐，查看更多
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