女性常吃3种水果，排毒抗衰，皮肤细腻有弹性 _健康小知识

梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。且含有均衡的维生素，维生素C ，能够美白肌肤，美容抗衰，防止肌肤衰老。其次富含的纤维素，能够促进排便，可以排毒瘦身，消除脂肪。

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黑米中含有大量的维生素c和一些氨基酸存在，另外黑米中还有大量的碳水化合物，人们食用以后这些物质可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处，排毒养颜、提高免疫力。
【女性常吃3种水果，排毒抗衰，皮肤细腻有弹性】无花果在日常生活中，我们经常吃的一种食物也被称作是天然的黄体酮，无花果中的营养是非常丰富的，对于身体的健康有很大的好处，尤其是对于女性来说身体的黄体酮减少时候，皮肤出现粗糙或者是色素沉着的情况，不妨经常吃一些无花果，无花果中含有的氨基酸和维生素和矿物质，可以促进身体中黄体酮的合成，能美容抗衰，皮肤细腻有弹性。

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冬瓜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，可以增强抵抗力。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，有较强的利尿作用，还有利于帮助清理肠胃，排毒抗衰，排出体内毒素。

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