美容师：常吃这6种水果，有效预防缺铁性贫血，更有女人味( 二 ) _健康小知识

文章图片
除此之外，苹果中还含有大量的果胶，能够使肌肤保持弹性有光泽，对于肥胖人士来说，每天发现是一个苹果，不仅能够提供饱腹感，其中含有的维生素以及苹果酸等能够促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。
3、木瓜
一提到木瓜，大家最先想到的肯定是丰胸，木瓜作为一种营养丰富的水果，其中所特有的一种叫做木瓜酵素的物质，能够起到分解蛋白质的效果，如此依赖吃木瓜能够加速人体对蛋白质的吸收。

文章图片
此外木瓜酵素还能够去除存在于皮肤表面的老化角质，使皮肤变得更加光滑细嫩。目光中还含有丰富的维生素C ，作为抗氧化物能够排出体内毒素，使肌肤由内而外的清爽，让肌肤显得更加明亮清新。
4、柠檬
女性朋友在平时可以常吃柠檬，柠檬也被称为“益母子” ，柠檬中的物质能够起到美容养颜，柠檬当中含有的柠檬酸可以祛斑，它还可以帮助人们防止色素沉着，要知道柠檬不仅仅可以内服，它还能够外敷，做成面膜也可以，能够帮助人们美容。

文章图片
柠檬中的物质可以促进肠胃蠕动，它在减肥方面也有非常好的效果，不仅改善肤质，常吃还可以帮助改善身材，柠檬中含有的一些物质还能够阻止脂肪的合成，所以在平时常吃柠檬帮助降低血液跟胆固醇的水平。
5、猕猴桃
猕猴桃是VC之王，其中有丰富的维生素C ，若是常吃猕猴桃的话，可以很好地增强人体抗氧化功能，让因为缺铁性贫血而肌肤暗黄的人，慢慢变得皮肤白皙，达到美容的功效。

文章图片
此外猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，经常吃猕猴桃，能够有效缓解便秘症状，促进人体新陈代谢速度，让体内的毒素及时有效地排泄，也能够起到一定的美容养颜功效，使皮肤变得更加白皙水润。
6、菠萝
菠萝含有丰富的维生素B以及维生素C ，对于美白肌肤有显著的效果。在日晒之后，人体内会有大量的黑色素残留，如果不及时的分解掉就会变成色斑，而常吃菠萝的话，可以让这些黑色素快速的代谢出去，保持肌肤的良好状态。

文章图片
想要减肥的朋友可以多吃菠萝，菠萝中含有很多的膳食纤维以及蛋白酶，对于促进食物的消化以及提升人体的脂肪代谢能力有很好的效果。因此，在减肥期间，如果不敢随意的吃水果，担心会长胖，那么不妨吃点菠萝吧！