|掌握这33个减肥技巧，减肥不求人，体验瘦子的快乐（120斤收藏）( 二 )

26：晚上11点前睡觉有利于体内瘦素分泌，促进脂肪代谢，瘦子都是不熬夜的
27：经常泡脚不仅能放松心情，还能消除水肿，加速血液循环，提高新陈代谢，所以没事多泡泡脚吧
28：饭后靠墙站20分钟，顶过去健身房锻炼一个钟
29：如果您有专业的营养师或健身教练指导，减肥速度可以加快3倍
30：所有被动锻炼的工具，都是智商税，比如甩脂机，瘦脸仪等等，你不运动，就不会消耗热量，自然瘦不下来

31：少吃点糖，包括甜食、零食、饮料，这些都是减肥路上的绊脚石
32：女孩力量训练不要担心自己会练出“金刚芭比” ，女孩子要练出隆起的肌肉，比减肥难20倍
33：减肥的时候告诉你的所有亲戚朋友，说出去的话就是泼出去的水，到时候减不下来，丢人的是你
以上33个减肥技巧是经过姚老师多年验证过的，亲测有效，对于没有瘦下来的你，一定要好好去悟，减肥并没有那么复杂，都是从生活的小习惯一点一滴的去改变，自然而然就瘦下来了。
PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功减肥，我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货，领*取的人比较多，想要的点赞收藏关注我，评论回复“1” ，我会免*费分享-给你，让你少走更多弯路！