鸡蛋是糖尿病的“加速器”？权威研究结果已公布，早知早受益 _健康小知识

近年来，随着经济水平的提高，人民的生活水平日益富足，但相应地各种慢性病的发病率也逐年上升，尤其是糖尿病。它作为一种代谢性疾病，若长期血糖得不到控制，很容易伤害血管、心脏、肾、眼等器官，严重威胁生命安全。

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因此，为了控糖需要，人们尤其注意饮食健康。鸡蛋作为一种常见的食品，几乎我们天天都能接触到。它富含丰富的蛋白质，能满足人体营养需要，并且物美价廉，是多种家常菜的原材料。
但这时，网络上有了这样一条传言：鸡蛋容易升高血糖，糖尿病患者不能吃鸡蛋？事实真的如此吗？我们一起来了解下。

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鸡蛋是糖尿病的“加速器”？权威研究结果已公布，早知早受益！
据知名医学杂志《柳叶刀》报道，美国斯坦福大学与中国医科大学联合对8000名中国成年人做过专项研究，得出结论：每天吃1个或多个鸡蛋的成年人，要比不常吃鸡蛋的成年人，患糖尿病的风险增加50%左右。
除此之外，研究人员还对鸡蛋的消费量进行了对比。发现与鸡蛋低摄入量的群体相比，中等摄入量和高等摄入量的群体，糖尿病患病率也会逐渐增加。并且鸡蛋与糖尿病的发病关系，影响女性比男性更明显。

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基于此研究，专业医生解释道，鸡蛋不只富含蛋白质，还是一种补充能量的物质，大量能量会在人体转化为一定的糖分，糖尿病患者由于本身糖代谢异常，降糖效率较低，会使血糖在一定程度上升高。
但并不代表，鸡蛋完全不能吃了。适量地食用鸡蛋，并不会使血糖明显升高。并且对于糖尿病患者而言，吃鸡蛋最好选择清淡的烹饪方式，以水煮鸡蛋为主。不要放糖、盐等其他调料，这样反而会不利于血糖控制。

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血糖较高怎么办？以下3件事做好，或能使血糖恢复稳定
一、控制饮食
饮食是控糖的关键环节。在饮食上，首先要遵循少食多餐的原则，这样可以给身体足够的时间去分解代谢糖分，预防餐后短时间内血糖飙升的现象。
其次，要多吃高纤维食物，少吃精细米面。这样一来可以减少碳水的摄入量，二来增加饱腹感，延缓糖分的吸收，促进人体消化，更利于控糖。最后，饮食方式要低盐、低糖、低脂，以清淡为主，从饮食层面，控制糖分的摄入。

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二、补充营养素
除了饮食控制之外，为了达到更好的降糖效果，还可以相应地补充一些降糖营养素。比如【普贝双素】，它由葛根、天贝粉、人参、蛹虫草、决明子、肉桂等十多种纯天然植物提炼制成，天然不刺激，对控制血糖有显著的作用。
天贝粉∶富含多肽和天贝激酶，帮助改善代谢紊乱，进一步增强胰岛功能，减轻胰岛素抵抗，缓解血糖升高引起的渴感、虚弱等不适;
人参∶富含皂苷成分，能促进血液循环，在稀释血糖浓度的同时，减少血管损伤，延缓其硬化，利于发挥抗氧化能力，预防动脉硬化等并发症;
蛹虫草∶含有虫草酸物质，能对人体碳水耐受量进行调节，利于减少糖分的吸收，抑制血糖波动，提升降糖的效率。
因此，想要更好地控制血糖，不妨每天补充2粒【普贝双素】，有利于养护血管、缓解胰岛负担，使血糖更加平稳。