最适合女人吃的水果排行榜，苹果倒数第一，香蕉排第四，建议了解 _健康小知识

夏季是各种水果大量上市的好时候，大家也都知道，不同的水果含有的营养及维生素是不一样的。特别是对于一些女性朋友来说，在不同的时节吃不同的水果，也可以起到补充维生素C ，美白肌肤补充水分以及补铁补血的作用。那么在这大量水果上市，各种水果价钱又比较划算的时候，有哪些水果是最适合女性朋友吃的呢？吃对了水果，对身体补充营养来说，甚至要比吃其他的肉类来得要好很多。今天我就在文章当中来给大家分享，夏季最适合女性吃的5种水果排行榜，苹果倒数第一，香蕉只能排第四，一起来看一看吧。

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第五：苹果
苹果其实是各种水果当中，含有的营养成分是比较全面的。而且苹果当中含有丰富的膳食纤维和果胶，哪怕是在空腹的时候也可以用苹果来充饥。现在市面上苹果的种类也比较丰富，有蛇果、青苹果、黄苹果、丑苹果等等，不同的苹果品种对应的口味口感也是不一样的，就比如青苹果会比较酸，而丑苹果虽然长得难看，但是也是最甜的。

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我们平时在购买苹果的时候，也可以仔细留意用手摸一摸苹果的果皮，果皮粗糙并且比较紧致，饱满的就是口味，比较清脆而且甜度也比较高的苹果，而如果果皮摸起来非常的光滑，那么就有可能是成熟度还不够吃起来的口感比较硬，同时也比较酸的苹果了，但不论是什么样的苹果，营养成分都是差不多的。

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第四：香蕉
口感细腻绵软的香蕉，很多朋友都爱吃，而且现在的香蕉哪怕不是在对应的季节也可以吃到来自东南亚地区的热带香蕉。香蕉的产量一直都比较大，所以价格也比较划算，适量地吃一些香蕉可以缓解烦躁的情绪，保持平和和快乐的心情，那是因为香蕉当中含有一种成分可以增加大脑中让人愉悦的5-羟色胺物质含量。所以适当地吃一些香蕉是可以起到舒缓心情的作用的。

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只是香蕉也不好保存大家在市场上买回来，香蕉要是一次吃不完，那么可以把香蕉挂起来存放，防止香蕉的果肉受到挤压，那么就可以延长香蕉的保存期限，同时如果大家发现香蕉已经开始发黑变色或者是产生了小飞虫，那么就不要再继续吃了哟，这样的香蕉就是已经开始变质的香蕉了，吃了之后对身体也没有太多的好处。

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第三：桃子
三月桃花开之后，接下来就到了桃子成熟的季节。桃子也有很多的品种，比如水蜜桃番桃以及油桃等等，桃子当中含有大量的铁元素，是众多水果之最，所以桃子也是一个非常不错的健康水果。适量地吃一些桃子可以补血补气，那么气色自然就会越来越好，脸色自然也会越来越红润。

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大家在购买桃子的时候，也要细心观察，桃子中间有一条细线，线条越深，过渡得越自然，就说明这个桃子是自然成熟并且骨肉比较丰厚的桃子，如果这一条沟线比较浅，甚至是没有的，那大家就要注意了，有可能是打了激素催熟的桃子就不建议购买了。

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第二：猕猴桃
猕猴桃当中含有的维生素C成分是各种水果当中最高的，而且猕猴桃成熟了之后，吃起来的口感也非常的清甜，水分也很足，我们有的时候在夏天会吃一些容易上火的食物，导致牙龈生疮，那么吃一些猕猴桃就可以起到预防的作用。