2、补充体能
体能指的就是通过运动带给身体能量 ， 因为运动可以增强身体素质 ， 强身健体的同时帮助缓解血管的压力 ， 使血管可以得到保护 ， 血压值也会因此得到稳定 。 但是 ， 建议高血压患者切勿剧烈运动 ， 多以全身性的有氧运动为主 。

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参考文献：
1.中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况.《中国老年学杂志》.
2.段秀芳.黄广勇.武汉市高血压前期患者的心脏代谢异常风险因素分析.

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