高血压“根源”被找出，提醒：坚持“4不、2补”，血压或可稳居安全线

导语：虽然大家对高血病都不陌生，但却对它也无可奈何，因为高血压属于一种无形、慢性的杀手。若发现血压值偏高，但依然不去重视它，随着时间的流逝，长期居高不下的血压就会对身体的各项器官造成严重的伤害，甚至危及性命。

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有数据显示：我国的高血压患者人数已经高达2.7亿人次，且高血压也不再是老年人的“专利” ，很多年轻人也深受其害。
高血压的病发原因有两种，原发性和继发性。但是90%的高血压都是原发性，遗传或者是和生活习惯有很大关系。那么，该如何调节血压，远离高血压呢？

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高血压“根源”被找出，提醒：坚持“4不、2补” ，血压或可稳居安全线
【4不】
一、不食用太多盐
很多人都知道，高血压和食盐中的钠离子有很大的关系，因为体内的钠离子一旦超标，就会引起水钠潴留，血管将会遭到严重的压迫，血压因此飙升。
因此，人们应要控制每天的食盐摄入量，建议成人日摄入食盐不超过6g最好。

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二、不熬夜
长期熬夜生活会给人们带来很多坏处，睡眠不足导致精神萎靡不振，更严重的是，会扰乱内分泌系统，导致体内的多巴胺、去甲肾上腺素等激素分泌量增加，导致血管急剧收缩，从而血压就也会升高。

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三、不喝酒抽烟
高血压患者一定要对自己负责，戒掉抽烟、喝酒的坏习惯，因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇物质，容易造成血管收缩，并且会导致血管出现老化、氧化的现象，久而久之，血管产生动脉粥样硬化，血压值也将逐步飙升。

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四、不要负能量
高血压患者一定要调整好自己的情绪，工作和生活中不要给自己制造太大的精神压力，如果你长期处于一个高度紧张的状态，容易给自己造成无形的压力和伤害，这个时候血压值就会升高，严重时心脑血管疾病可能也会找上门。

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以上“4不”原则，是通过很多高血压患者的临床经验得来的，致使很多人患上高血压的原因，并非空穴来风，而是一个个疾患病症的朋友给我们的前车之鉴。
因此，一定要在平时多注意血压值的变化，好好控制血压，以防造成严重的伤害。

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【2补】
1、补充降压物质
我们可以选择一些传统的药食，来帮助降压，如鸡内金、山楂、决明子，牛蒡根、丹参等等。
其中，鸡内金和山楂那是传统的消食导滞之品，前者善于消解肉食类积食，后者则善于消除面食类积食，两者都对消除多余油脂是有帮助的。

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决明子疏风清肝、润肠通便，养肝的同时，能调节肝内代谢，保证脂肪的快速分解，从而起到维护血脂水平的作用；
牛蒡根能清热解毒而养肝护肝，帮助避免脂肪在肝内的积聚；
【高血压“根源”被找出，提醒：坚持“4不、2补”，血压或可稳居安全线】丹参怎能养血活血而祛瘀通经，养护心脑血管，提高血管壁的韧性。
上述这些药是合理搭配，经常补充一点，相当于给身体“减压” ，养护好血管，身体的健康就更有保障了。