现如今 , 应酬聚会变多 , 喝酒的次数肯定也是随之增多的 , 喝酒就会影响我们的肝脏健康了 , 所以 , 要注重自己的肝脏健康 , 要开始养肝了 , 那么养肝应该吃点什么呢?
我们经常说男怕伤肝 , 女子需以肝为本 。 由此可见肝脏对人体新陈代谢的重要性 。 经常需要应酬或宿醉的朋友尤其要注意自己的肝健康 , 不要提前透支了它的生命周期 。 其实生活中有非常多水果对我们的肝脏有益的 , 今天就跟我们一起看看养肝应该多吃的六种水果吧!
【养肝应该多吃这6种水果,你吃对了吗】—①—
柠檬
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柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效 , 经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏 , 可有效地促进蛋白质的合成 , 加快肝细胞的修复与再生功能 , 进而起到养肝护肝的功效 , 但柠檬属于酸性大的食物 , 对于胃酸多的人群 , 应适量且慎食为宜 。
—②—
乌梅
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乌梅以“酸入肝”着称 , 其具有补肝、敛肝的医用价值 , 不仅具有“和肝气 , 养肝血”的功效 , 而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收 , 进而达到调肝、养肝、护肝的功效 。 乌梅能强化肝脏功能 , 有预防宿醉的作用 。 酒醉早晨起来觉得痛苦时 , 宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝 。 此为速效性的方法 。 乌梅可在中药店买到 。 此外 , 梅子中含多种有机酸 , 有改善肝脏机能的作用 , 肝病患者宜食之 。
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香蕉
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香蕉属于低热量但营养高的水果 , 其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分 , 尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效 。 香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。 香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴 。
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荔枝
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据《本草纲目》上记载 , 荔枝具有强肝健胰的功效 , 其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分 , 不仅可及时补充机体所需 , 而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效 。
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葡萄
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葡萄中含有丰富矿物质、多种维生素和微量元素 , 具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效 。 同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂 , 具有很强的抗氧化活性 , 可有效地调整肝脏细胞的功能 , 抵御或减少自由基对肝脏的伤害 , 因此具有很好的养肝护肝功效 。
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猕猴桃
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其素有“超级水果”之称 , 含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分 , 经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效 。 猕猴桃能够帮助肝脏排毒 , 其保肝的作用特别强 。 爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃 , 因为它不但能解酒 , 还能够帮助肝脏排除酒毒 , 也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状 , 如恶心 , 呕吐 , 头痛 。
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