从含铁量还是吸收率来分析 ， 这些糖绝非是最佳选择 。
若真的需要补铁 ， 那么建议不妨适当吃点动物性食物来得更有效 ， 毕竟像肝脏、红肉含铁量可远远高于红糖、黑糖 。
再加上糖过多摄入并不是好事 ， 若真的想要依靠吃红糖来补血 ， 没准贫血尚未改善 ， 自己反倒吃成胖子回来 。

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