现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准 。 BMI指数即体重指数 ， 是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。
成人的BMI数值
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.99
过重：24-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22 。

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当然并非每一个人都适用BMI ， 比如：
1、未满18岁；
2、是运动员；
3、正在做重量训练；
4、怀孕或哺乳中；
5、身体虚弱或久坐不动的老人 。
【人到中年，体重控制在什么范围比较合适？】大家可以根据自己的实际情况来对照自测一下 ， 看看你的体重是否处于正常的范围之内吧 ， 不管体重超标还是体重过轻 ， 都是不健康的表现 ， 都需要及时采取要措施来进行解决 。

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