饮食|厉害了，我的基础代谢，5个方法提高代谢帮你养成易瘦体质( 二 ) 运动|瘦腰|蔬菜

基于此，以上就是我们提高基础代谢率的一些方法，每个人都可以根据自己的需求和生活方式制定一个适合自己的计划。此外，一点点改变生活习惯可以慢慢提高身体的代谢率，这也可以让我们更加健康地生活。
综上所述，基础代谢是人体生命活动所必需的代谢，是保持身体健康和控制体重的重要因素之一。通过采取以下几点方法，可以有效地提高我们的代谢：不要长期节食，进行抗阻训练，减少米、面、糖的摄入，保证充足的睡眠，治疗甲减等。

所以，我们可以根据自己的需求和实际情况来制定健康的生活方式，从而帮助我们更好地维护基础代谢，保持身体健康。
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