午睡过后更累了？医生：别再趴着睡了 _健康小知识

本文转自：都市条形码
都说“中午不睡、下午崩溃” ，但是有些人却感觉中午睡了一觉下午反而更累了，医生提醒：这是因为睡午觉的姿势不对引起的。

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由于条件有限，很多人会在中午趴着睡上一会儿，这个姿势看似没有多大的危害，实际上却影响着我们身体的多个部位，医生表示，趴着睡，首先受到影响的就是颈部。
昆明市第一人民医院甘美医院神经内科主任张红莲：“我们趴着睡的过程当中，会导致颈部的肌肉紧张，处于一个收缩的状态，就引起我们的椎动脉受压，醒来的时候就会头昏眼花。 ”

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【午睡过后更累了？医生：别再趴着睡了】医生说，醒来发现眼睛模糊，是因为趴着睡眼部受到压迫引起的短暂性视力模糊，如果长期受压，可能会导致视力恶化。除此之外，趴着睡还会感觉手臂发麻，这是因为不少人午睡时把手臂当成了“枕头” 。

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昆明市第一人民医院甘美医院神经内科主任张红莲：“枕手臂睡觉的时候，由于午睡的姿势不正确，压迫了上肢，导致手麻是因为末端的供血不足引起来的。 ”

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午饭过后吃饱就睡，还会导致血液循环受阻，血液无法抵达胃部引起肠胃不适。因此医生建议最好别趴着睡，调解座椅往后仰或者躺着睡都是更好的选择，午睡时间最好控制在30分钟以内，睡不着也不要紧，闭目养神也能达到很好的休息效果。
昆明市第一人民医院甘美医院神经内科主任张红莲：“我们就不要胡思乱想，只要心情平静，闭上眼睛实际上就可以达到大脑休息的目的。 ”

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