香蕉含有一种称为色氨酸的必需氨基酸 ， 可帮助人体产生血清素 ， 有助于调节身体机能 。 它被认为是大脑中最重要的化学物质之一 ， 并且在治疗焦虑症 ， 失眠症和其他情绪问题中起着重要作用 。

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【晚上每天吃一根香蕉，助睡眠解油腻，还有4大好处不请自来！】晚上吃香蕉可以增强我们的体力 ， 尤其是当人们熬夜时 ， 香蕉是一个很好的选择 ， 它可以极大地帮助人们减轻饥饿感并减少人们吃夜宵的可能性 。 同时 ， 香蕉中的各种营养素也可以起到安定睡眠的作用

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如果晚上吃太多油的食物 ， 可能会导致胃灼热或酸痛 。 香蕉此时可以派上用场 ， 因为它有助于中和胃酸和消化系统 ， 并且香蕉中的化合物还可以帮助抵抗与胃溃疡有关的细菌 。 但是不要吃太多香蕉 ， 否则会增加消化系统的负担 。

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香蕉的性质温和 ， 适合各种人群食用 。 但是 ， 香蕉的总糖含量较高 。 糖尿病患者需要注意摄入量 ， 香蕉的膳食纤维含量更高 ， 多吃可能会引起胃肠道蠕动 ， 一些已经容易腹泻的人不应该吃太多！返回搜狐 ， 查看更多
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