头发早白、脱发、失眠健忘，可能是这些原因导致的 _健康小知识

还记得在上小学期间，班里有一个女孩，才10岁左右，就得了少白头，当时大家都非常好奇，为什么她的头发会变白，现在慢慢才知道原来是这些地方出了问题，并且现在很多年轻人，也出现了白发越来越多的情况，现在我们就来看看导致我们白发的原因有哪些。
【头发早白、脱发、失眠健忘，可能是这些原因导致的】01.遗传因素
像很多有遗传病家族史的，的确可以导致自己的后代出现少白头的情况，就像白化病儿童，出生头发都是花白的，这种情况是很难白转黑的，但是除了遗传因素，大部分的头发早白都是外界因素导致的，而外界因素导致的白发，就有改善的机会。

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02.肾虚
肾脏好的人，一般头发都是乌黑发亮的，因为肾养气血，气血通畅，则养发，所以如果肾虚的话，就很容易出现头发干枯、脱发、白发的症状。一般养肾可以常吃这3种食物，黑芝麻、黑豆、核桃，这些食物都可以起到养血乌发的效果。
在这里也推荐一道乌发食谱叫做乌发糖，大家可以尝试去做着吃，取核桃仁和黑芝麻各250g ，赤砂糖500g ，适量的油，首先把核桃仁和黑芝麻放在锅内炒熟，盛在盘子里，然后把赤砂糖放入锅内，用小火使它融化，把炒好的黑芝麻和核桃仁倒入赤砂糖里，搅拌均匀。

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随后就把带有糖的核桃仁和黑芝麻一起倒入盛有植物油的陶瓷盘里，把它摊平，放凉之后切成小块的黑芝麻糖，每次可以吃3块，一天吃2次。
功效：专治因肾虚引起的头发早白、脱发、失眠健忘的症状，可以起到乌发生发的效果。
03.营养缺失
当身体中缺乏维生素B族元素、叶酸、和一些其它的微量元素，也都会导致头发早白、脱发，所以在生活中要注意饮食摄入的均衡，可以多吃一些富含维生素B族元素的食物。

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例如，花生、大豆、香菇、鸡蛋、坚果、鱼类等食物，里边含有的维生素B族元素就很多。
04.肝功能下降
当人体的肝功能下降时，肝脏就不能进行正常的工作，全身的气血也就会运行不通畅，也容易导致脱发、白发的现象出现。
如果想增强自己的肝功能，多吃一些绿色的蔬菜，可以起到养肝护肝的效果，例如：西蓝花、茼蒿、菠菜都是对肝脏排毒非常有利的蔬菜，要多食用。