如果患上玫瑰痤疮，日常护理要注意这3件事，包括冷热交替

如果患上玫瑰痤疮，日常护理要注意这3件事，包括注意冷热交替、避免含有致敏的化妆品和刺激的清洁产品。
第一，避免忽冷忽热，避开热饮、火锅和其他辛辣刺激的食物
受热时诱发玫瑰痤疮的导火索， 80%以上的玫瑰痤疮患者受热以后会发生面部潮红，甚至会有灼热、疼痛的情况。除了受热，很多人对寒冷和剧烈的温度变化也非常敏感。
所以你要比平时更注意天气变化，天热的时候给自己降温，比如随身携带一个小电风扇，天冷的时候注意保暖。
饮食上没有太多忌口，主要是绕开热饮、火锅、辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物，其他的都可以吃。

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第二，避免含有易致敏成分的化妆品因为玫瑰痤疮会严重影响到容貌，所以很多人会选择化妆遮盖。化妆是可以的，这样做既能缓解焦虑还能增强自信，但是化妆前一定要知道
玫瑰痤疮患者接触性过敏的风险非常高。化妆品中最常见的过敏原包括防腐剂，比如甲基异噻唑啉酮、尼泊金酯、苯氧乙醇等，还有香料，比如秘鲁香脂等。建议你购买化妆品前，一定慎重看一下产品的配方表，挑选产品时更要小心点。

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第三，避开含有刺激性成分的护肤品避开使用刺激强的清洁产品，可能会破坏皮肤屏障。
建议选择更加温和的洗面奶。另外，玫瑰痤疮的保湿工作，只使用保湿霜即可患上玫瑰痤疮的时候，皮肤是处于慢性炎症状态，皮肤屏障功能受损，尤其需要用保湿霜或乳液修护皮肤。需要注意的是，选择保湿产品也要避免含有香料、甲基异噻唑啉酮和尼泊金酯类防腐剂的产品，防止引起敏感。

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严格防晒：优先物理防晒再次强调一下，一定要做好防晒，因为日晒容易加重玫瑰痤疮。外出的话，建议你避开10:00～16:00紫外线最强的时段出门。其他时间也要做到严格防晒，出门的时候戴帽子或打伞即可。

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玫瑰痤疮患者运动：选择舒缓的运动，运动后冷湿敷有些人得了玫瑰痤疮后，就不运动了，担心运动后的发热出汗等会加重玫瑰痤疮的症状。
其实你可以在玫瑰痤疮潮红严重的时候，做一些相对舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提，避免剧烈运动。
其他时候，完全可以正常运动。运动带来的内啡肽可以让我们感受到愉悦，能有效缓解焦虑和抑郁。
运动后做一些冷湿敷可以迅速缓解潮红，用冷的矿泉水或者冷开水把毛巾或者医用纱布浸湿，到不滴水的程度就可以了，盖在发红或者灼烧感的皮肤表面，持续15～20分钟就行。每天1～2次，湿敷完及时擦上保湿霜。
但是注意不要冰敷，过冷的温度反而可能会刺激皮肤了。

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【如果患上玫瑰痤疮，日常护理要注意这3件事，包括冷热交替】希望大家都能拥有好好的皮肤摆脱问题肌困扰~