建议男人：若不想老得太快，5种食物要多吃，精力充沛身体棒 _健康小知识

受传统教育的影响，家里的男人似乎生来就承担着养家糊口的责任。尽力让家人过上衣食无忧的日子，自己却不善言辞、默默承受。直到某一刻发现自己拎着大米上楼呼哧带喘，力不从心，原来“顶梁柱”也是会老的。

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【建议男人：若不想老得太快，5种食物要多吃，精力充沛身体棒】衰老并不仅仅是外貌的变化，更多的是身体机能的下降。面对上有老下有小的家庭，心有余而力不足的感觉让人心生恐惧。所以男人再忙也要养护好自己的身体，若不想老太快，这5种食物经常吃，精力充沛身体棒。
1、薏米
男人若想避免身体老得快，定期祛湿是一定要有的好习惯。体内湿气重就是加速变老的“罪魁祸首”之一，所以平时可以常吃能够祛湿的食物。

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我们都知道若想除湿，肯定离不开薏米和赤小豆，而七度方薏湿糕中除薏米和赤小豆外，还搭配山药、黑豆、茯苓等多种食材。食材合理搭配，好吃营养又能祛除湿气。

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七度方薏湿糕中添加多种粗粮，所以饱腹感很强。其中用木糖醇替代蔗糖，不会过于甜腻，符合男性不爱甜的口味。嘴馋时吃几块垫垫肚子，好吃顶饱又营养，让你一身轻松精神饱满。
2、核桃
随着年龄增长，适当吃一些核桃，可补充营养。而且核桃能为身体提供多种在粮食中不能摄取的营养物质，保证膳食营养均衡。

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核桃长着坚硬的外壳，这也是很多人不爱吃核桃的原因。我更建议大家选择纸皮核桃，好剥又好吃，更容易坚持。来自核桃之乡的阿克苏纸皮核桃，皮薄果仁大，经过丰富的光照，营养价值也更高。

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最重要的是没有经过调料的腌制和深度加工，更好地保留核桃中的营养。每一口鲜香酥脆都来自核桃最原始的味道，每天吃两颗，解馋又营养。
3、黑芝麻
男人上年纪后，最先体现出来的就是长白头发，所以平时可以吃一些黑色食物，帮助养护发质，像黑芝麻、黑米就很不错。

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若是觉得吃黑芝麻太单调，不妨试一试黑松露芝麻片，它是黑芝麻经过九蒸九晒后，加入珍贵的黑松露配置制作而成。两者合理配比后更好地激发食材中的营养物质，利于身体吸收，不易上火。

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此外，黑松露芝麻片还加入蜂蜜和蛋清，入口鲜香酥脆，没有油腻感，满口都是黑芝麻的醇香。平时当作零食，好吃又能补养身体。
4、小黄鱼
男性年纪稍大后，肉类的补充必不可少。但油脂高的肥肉尽量避免，可多吃一些鱼肉，对健康的帮助非常大。它所含的营养物质十分全面，而且吸收利用率高，可对身体进行全面的滋补。

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很多人吃不惯鱼腥味，尤其是吃饭比较快的男性，总觉得吃鱼需要吐刺很麻烦。我给大家找到这款香酥小黄鱼，好吃解馋又方便。非油炸的小黄鱼经过低温烘焙后，热量低营养高，酥到连鱼骨都能吃。

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