心梗越来越年轻化，中医告诉你4个症状( 二 )

不要熬夜，要劳逸结合，保持充足的睡眠，对于有吸烟饮酒的病人来说,一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛诱发心肌梗死。

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对于一些有便秘的老年人来说，一定要保持大便的通畅。防止在用力排便的时候发生心肌梗死。有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压，血糖，血脂，避免发生心肌梗死。
【心梗越来越年轻化，中医告诉你4个症状】05预防心梗可以吃哪些食物
1、核桃：核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，食用之后能有效促进血液循环，对预防心肌梗塞有一定的帮助。

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2、燕麦：燕麦含有大量的纤维素，并且糖分比较低，经常吃燕麦还能有效软化血管，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。
3、大麦：大麦中含有大量的可溶性纤维，对治疗便秘有很大的帮助，并且大麦中的蛋白质微量元素和矿物质的含量也很高，可有效预防心肌梗塞的发生。
4、豆制品：豆制品能降低人体内胆固醇的水平，从而有效降低心血管疾病的发病风险，是预防心肌梗塞的一种健康食品。

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5、香蕉：香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。
镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常，心脑血管疾病患者，应该经常食用香蕉。

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健康温馨提示：心梗随时随地都有可能会发生，所以在日常生活中要防患于未然，保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，保持身心的健康，不能有太大心理负担，及时排解压力。