腰椎间盘突出越来越年轻化，怎样预防腰椎间盘突出，快来看看( 二 ) _健康小知识

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05为什么腰椎间盘突出越来越年轻化
1、受外力影响：现在年轻人不注意腰椎间部的保护，经常性地搬重物，就容易发生腰部的扭伤。
正常的腰椎间关系是富有弹性和韧性的，具有强大的抗压能力，如果突然受力或在缺乏运动后，突然用力就很容易突破它的承受极限，引发腰椎受伤。

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2、腰椎过度屈曲：如果腰椎大多处于屈曲状态，过度的工作，就会增加腰椎弯曲的时间，如此的反复，就容易造成腰椎间盘病变。
3、受寒：现在很多年轻的女性，都爱露出小蛮腰，而我们的腰部是特别怕冷的，如果腰部受寒就会使肌肉产生痉挛，小血管收缩，使局部血液循环减少，就会影响腰椎间盘的营养供应时，使椎间盘内压力升高，造成腰椎的伤害。

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4、震动：开车时腰骶部有频率的振动，这时腰椎是很容易和汽车产生共振的，这就意味着脊柱在不断的被压缩和拉伸，同时，就使周围肌肉组织也跟着疲劳，就会加速腰椎的退化变形。

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06腰椎间盘突出饮食禁忌
1、少吃寒凉的食物：寒凉食物不仅会影响到肠胃健康，还会导致身体中气血淤积，所以，腰椎间盘突出患者，饮食上要避免寒凉的食物。
2、少吃煎炸类食物：煎炸类的饮食摄入就会出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者加重。

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3、避免体重过胖：现在的人群是胖多瘦少，由于过度的肥胖也能引起腰腿酸痛的症状。肥胖使腰椎肩部的负荷加重，会导致腰椎间盘突出的发生。
4、戒烟：吸烟是慢性腰痛的发病原因之一，而且在治疗期间吸烟就会影响治疗的效果，所以有腰椎间盘突出症的患者要戒烟。

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5、辛辣食物：辛辣食物容易刺激损伤胃黏膜，引发疾病危害健康，而且辛辣食物很容易刺激损伤腰椎神经，加重腰痛等症状。
健康温馨提示：我们在平时的时候，一定要注意腰椎部的保护，避免超负荷的劳动，使腰部受损。
另外，在饮食上也要饮食清淡，少吃寒凉煎炸类的食物，如果身体有任何的不适，一定要去正规的医院去就诊，避免自己盲目大意，而延误了最佳的治疗时间