如何判断气血是否充足，你知道哪些方面？( 二 )

2、阿胶：阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。
3、红枣：红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥，都是很好的选择。

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4、桂圆：桂圆含有丰富的铁质，而且还有维生素a、b ，葡萄糖，蔗糖等。能治疗健忘，心悸，神经衰弱等是很好的补血食品。
5、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，这是造血的原料，而且猪肝含有丰富的营养元素，很适合气血不足的人群。
6、红薯：红薯中的营养物质可以保护我们的皮肤，在一定程度上，可以帮我们延缓衰老，另外它还有去血毒、补血的作用，很适合气血不足的人食用。

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健康温馨提示：气血对我们来说是非常重要的，当我们发现自己出现气血不足的情况时，一定要及时的进行调理，以免对身体造成不可逆的危害。
我们在日常的生活中，也要量成良好的生活习惯，不要熬夜，应该多吃水果蔬菜，提高身体的免疫力。