女人补气血不足，多吃这4种食物，或能调理 _健康小知识

冬天怕冷，手脚其实在夏天也是冰凉的，走几步路就会歇一歇，脸色也很容易苍白，往往会出现在女性身上，其实有时候自己都会忽略到气血不足的状态。
总是感觉自己的身体无力，没有精神，实际上这就是气血不足。为什么女人经常会气血不足呢？下面带大家一起来了解一下。

文章图片
为什么女人经常会气血不足？
1、压力过大
现代的女人往往身兼数职，在家里要照顾孩子，打扫家务，甚至还要照顾老公，婆婆，在职场上还要做好工作，在职场和家庭的双重压力之下，女人的身体往往吃不消，出现过劳的情况，身体慢慢被家庭和工作给掏空，自然会出现气血不足的情况。

文章图片
2、作息不规律
除了外界的压力，自身的生活习惯也会影响到身体的气血。在睡眠方面，现代女人往往是晚睡早起，晚睡是因为工作以及手机，抱着手机不肯睡觉，
早起是要上班打卡，大部分的职场女性都处在一个睡眠不足的状态。不注重饮食，早餐随便吃，中午吃一点，晚上减肥不吃，身体自然就会垮掉。

文章图片
3、营养不足，月经量大
气血的生成也是需要营养的，在医生看来气血不足就是贫血，如果女性胃口不好，长期处于营养不良的症状，特别是缺乏天元素的话，而平时月经量又比较多，失血多血细胞得不到及时的补充体内的血细胞，自然会减少出现气血不足的症状。

文章图片
4、疾病的影响
病来如山倒，疾病会极大的消耗我们的身体，而一些女性不注重自己的身体，没有及时治疗疾病，或者是病初愈后没有做好保养的工作，导致伤到了身体的根本，一直没有康复，会出现气血不足。

文章图片
5、先天不足
气血主要是由我们的肝肾决定的，而肾是我们的先天之本，有的女人肝肾先天就不足，造血能力比较弱，体内的血细胞含量比较低，即先天性贫血，后天进一步劳损，气血不足加重。
提醒：不妨多吃这4种食物，或能调理
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

文章图片
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

文章图片
3、红酒
红酒中有200多种物质都对人体有益，对于女性来说，每天睡前喝小小杯红酒可促进血液循环，提高整个人的气血，增加皮肤弹性，并可调理轻微的贫血症。

文章图片
4、黑枣
黑枣也是补血的食物佳品，其中的维生素C可促进铁离子吸收，而最好的用来煲汤、煮粥食用，补血效果是最好的。
延伸话题：女性补气血不能随便补
1、补对才会瘦
吃啥补啥也不是全对，你还要根据自己的情况补。 ”“胖补气，瘦补血，偏胖的女性要减肥不如补补气，补了气，人体排泄的就多，自然就瘦了，饿肚子会把身体饿坏，吃减肥药那是拉肚子，是让你失去水分，其实并没瘦。 ”所以不要盲目的乱补。