如何判断气血是否充足，你知道哪些方面？ _健康小知识

气血不足，是中医中形容人身体状态的一种说法。判断气血是否充足，通过身体的几个部位和状态就可以判断出来。
有的人每天晚上熬夜，白天上班没精神，就会导致眼神无光，脸色苍白，看上去就像是被吸了精气一样，整个人一点生气都没有。
长期的作息不规律，熬夜都会导致气血不足。那么除了这些症状还有其他的方式可以判断吗？我们来看一下。

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01什么是气血不足？气血不足状态差，有哪些危害？医生：一文讲清
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

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02气血不足应该怎样判断
1、看眼睛：如果一个人眼睛有神黑白分明，那么就代表气血旺盛，如果眼袋很大，眼皮沉重、有血丝，就可能代表气血不足。
2、看皮肤：气血充足的人，皮肤红润有光泽，紧致有弹性的，如果气血不足就会出现皮肤粗糙，发黄发暗或者是出现斑点。
3、看头发：气血充足的人，头发乌黑浓密并且十分柔顺，如果头发出现干枯，经常掉头发，颜色发黄、开叉，这都可能是气血不足的表现。

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4、看耳朵：如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽，没有斑点，气性饱满就代表气血充足。
如果耳朵黯淡无光，就表示气血开始下降，耳朵已经萎缩，有斑点，有皱纹，就代表肾脏功能可能出现了衰竭。
5、抚摸手的温度：气血充足的时候，我们的手一直是温暖的，如果手心发热或者手脚冰凉，则可能表现我们气血不足。

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03长期气血不足对身体有哪些危害
1、使皮肤暗淡无光：如果气血不足的时候就会导致身体各个器官得不到好的姑娘，肝脏无法正常排毒，就会导致面色发黄、皮肤粗糙、没有光泽。
2、心脏受损：心脏是我们人体最重要的器官，气血不足，会让心脏供血不足，就会引起心慌、气短、心悸等问题，心脏供血出现问题，就容易威胁生命。
3、伤肝：气血不足对肝脏的损害是无法估量的，有研究证明，很多种肝病都是和气血不足有关，肝脏想要健康，就必须有好的气血。

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04什么原因引起的气血不足
【如何判断气血是否充足，你知道哪些方面？】1、熬夜：在中医上讲，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，如果长期熬夜就可能导致气血不足。
2、快节奏的生活：随着现代社会的不断发展，很多东西的节奏越来越快，有的时候我们的身体跟不上节奏，就会导致气血功能降低，使自己气血不足。
3、不良的情绪：情绪对人体消耗是很大的，我们在日常的生活中，一定要使我们的情绪平稳，不要过度的生气。

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05气血不足可以吃哪些食物调节
1、西洋参：西洋参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品，可每天食用。