杨梅降血糖吗？ _生活百科

相信大部分人都吃过杨梅，尤其在春天和初夏的时候，是杨梅成熟的季节，这个季节的杨梅吃起来非常香，而且对健康有很多好处，比如可以促进消化，可以增强人的食欲，还具有祛暑生津的作用，另外杨梅具有抗癌防癌的功效，那么吃杨梅能不能帮助降血糖呢？
【杨梅降血糖吗？】

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杨梅果肉含糖、含酸量丰富，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部分82%，水分92克，能量117千焦，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物6.7克，膳食纤维1克，灰分0.3克，维生素A7毫克，胡萝卜素40毫克，维生素B10.01微克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.3毫克，维生素c9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，磷8毫克，钾149毫克，钠0.7毫克，镁10毫克，铁1毫克，锌0.14毫克，硒0.31微克，铜0.02毫克，锰0.72毫克。