吃饭时 ， 细嚼慢咽可能带来诸多好处 ， 它不仅可以使食物充分被磨碎 ， 减轻胃部负担 ， 有利于充分消化 ， 而且有利于减少高血糖 ， 高血脂的发生 ， 同时细嚼慢咽可以产生足够的的唾液 ， 可以很好的预防口腔疾病 。
所以不论是糖尿病患者还是普通人 ， 咱们都建议饮食定量 ， 并且注意细嚼慢咽 ， 进食时速度应放慢 ， 一旦出现饱的反应出现 ， 应迅速停止进食 ， 从而能够总体控制进食量 ， 以减少发胖的可能 。
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