2、每天要有一个好的睡眠
中医讲“卧则血归于肝” ， 人只有进入深度睡眠中 ， 肝脏才能自我修复 ， 才能更好地完成排毒、解毒 。 而晚上11—3点是养肝胆的时候 ， 这个时候应该要进入深度睡眠中 ， 这样血液才能流向肝脏 ， 才能更好地养护肝脏 。
【日常生活中“三甜”容易伤肝，建议少吃，做好2件事益于肝脏健康】注：图片来自网络

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