饭前烫碗、勤剪指甲……这些看似卫生的好习惯，可能一直都错了 _健康小知识

本文转自：上观新闻
“爱干净、讲卫生”
是我们打小就培养的习惯
再加上疫情原因
对卫生的要求更是达到“新高”
但你知道吗？
生活中有些一直坚持的“卫生习惯”
其实是多此一举
甚至反而威胁健康！
指甲剪太短
当心甲沟炎
我们经常会被长辈叮嘱“指甲要剪短一点，留太长容易藏污纳垢，滋生细菌” ，因而一些人习惯把它们剪得很短，甚至是“贴着肉边”剪。
但如果指甲侧剪得过短、过深，两侧的皮肤皱襞失去了指甲的制约，就会往中间生长，当指甲再长回来时，好比硬刺扎进了甲沟里的软组织，会造成嵌甲，引起疼痛、生液、化脓等症状；若细菌由破口处进入，引起感染，则可导致甲沟炎。

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正确剪指甲的三要点
①剪前温水泡一下：在剪指甲前，可以先用温水泡一分钟左右，让指甲吸水软化，不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞；如果嫌麻烦，洗澡后也是剪指甲的好时机。
②剪时留出1毫米：修剪时要先中间后两边，这样容易掌控长度，要让指甲尖露出1毫米左右小条白边。
③磨平尖锐边角：剪完后，在边角稍作修剪，再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说，成年人的指甲建议一周修剪一次即可。
打喷嚏用手捂？
可能伤人又伤己
据研究资料表明，当我们打喷嚏时，鼻腔、口腔同时排气，唾液、鼻腔分泌物会形成1000~40000粒飞沫随空气高速喷出，能够把细菌或病毒带到2米左右的距离，而且一个正常人的喷嚏里约有30万个微生物！
而如果用手捂住口鼻，的确可以阻挡飞沫向空气传播，但也有隐患！

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打喷嚏时用手捂的错误点
①打喷嚏时用手捂，微生物会附着在手上，若你没有及时洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触传播流感病毒给他人，尤其是一些免疫力低的人群。
②打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回” ，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔！
打喷嚏的正确方式
想打喷嚏别憋着，可以用手帕、纸巾等轻掩口部；如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。因为肘部接触其它地方的机会少，不易造成细菌和病毒的散播。
捏住两个鼻孔擤鼻涕？
小心伤耳
感冒、换季、鼻炎，最容易流鼻涕，你平时都是怎么擤鼻涕的？是按住一个鼻孔，另一个发力；还是捏紧两个鼻孔同时用力擤？
如果是堵住两个鼻孔一起擤，可是非常危险的！

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【饭前烫碗、勤剪指甲……这些看似卫生的好习惯，可能一直都错了】捏住两侧鼻孔擤鼻涕的错误点
捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出，会反流入鼻窦，甚至由咽鼓管涌向中耳腔，出现耳朵嗡嗡响的感觉，且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。
擤鼻涕的正确方式
闭上嘴巴，用手指压紧一侧鼻孔，将鼻涕从另一侧鼻孔擤出，然后换边。切忌用力过猛。
掏耳朵上瘾？
小心失聪
大家认为耳屎是身体代谢产生的垃圾，要将它彻底清理，保持耳道干净。其实，适当的耳屎也是有一定的好处——既能对耳朵起到润滑作用，也能防止灰尘进入耳道。有研究发现，如果一点耳屎都没有，反而容易引发感染，诱发外耳道湿疹或外耳道炎。