名医干祖望，活到104岁，他的养生之法简单8个字，跟着做受益良多

闻名全国的老中医，国医大师干祖望先生享年104岁，他是我国现代中医耳鼻喉科的创始人。在他80多岁高龄时，还能每天爬16层楼去病房查房，而且可以连续站着3小时做学术报告。到了90多岁依然身轻体健，可以亲自给病人看诊。
当干老98岁时，听力出现了下降，此时与人交流大多依靠文字，但是干老还保持着敏捷的思维，眼也不花，依然可以看书写文，给学生们批改论文。直至100岁的时候都没有退休，和年轻人一样每天出诊半天，还要授课。

文章图片
干祖望于1912年9月出生于上海市金山县的一个书香门第， 17岁拜入嘉善名医钟道生门下，从此开始了学医从医生涯。
经过4年学医苦读，于22岁就出师开始自己挂牌行医。刚开始干祖望年轻没有什么名气，他的诊所每天都门可罗雀，但随着他治愈的病人越来越多，慢慢地变得名噪上海，找他的病人每天都门庭若市。
1951年个体诊所合并后，年仅39岁的干祖望就到松江城建立了我国第一个中医耳鼻喉科，并与西医的耳鼻喉科相对应，不断地完善中医方面的理论、临床和治疗，建立了中西医相结合的耳鼻喉科诊疗规范。
除了中医临床和学术方面的成就外，大家都很关心为何干老可以如此高寿健康。干老将他的养生之法总结成了8个字，让人们跟着做也可以受益。

文章图片
这八字养生秘诀就是：童心、蚁食、龟欲、猴行
1、童心
每个人都曾有过童心，但是随着年纪的增长，童心也慢慢消失了。成人世界都很辛苦，有不少妄想、奇想、贪想、异想，却少有童心。
干老所说的童心是指一要天真，只专注于本职工作，不要多虑，二要无邪，要保持初心，不要有过多的邪念，三要单纯，心无杂念，思想单纯，知足常乐。

文章图片
2、蚁食
吃得健康身体才能健康，饮食养生之道自古有之，各种食补，药补的方法层出不穷。而干老最是推崇蚁食。干老认为吃饭应该像蚂蚁一样吃得少，而不偏食，注重两点，一是不要贪多，二是不要求精。
食过饱会增加脾胃运化的负担，导致消化阻滞，吸收不良反伤肠胃。所以吃饭宜吃七分饱。吃得少但要注重营养均衡，不挑食，不偏食，不一味求精，只有摄入营养全面才能保证身体所需。

文章图片
3、龟欲
乌龟的寿命很长，所以人们会称高寿老人为龟寿。所以干老希望人们可以像乌龟一样保持与世无争，以静制动，以柔克刚的生活理念，少争欲，少贪欲，少私欲，坦坦然然生活，寿命自然会长。

文章图片
4、猴行
猴子是机敏灵活的动物，与人类最为相像。猴子经常攀拿跳跃，才能保持身体轻健灵活。所以要多运动，让能让行动敏捷，身心两健。
干老从小就养成了锻炼四肢筋骨的习惯，从小擒拿练功，多动多跳，长期坚持才有了到老仍可以站如松，坐如钟的好身体。

文章图片
干祖望老先生88岁时还出了一本自己亲自撰写的书《干祖望经验集》，这本书分理论阐述篇、临证经验篇、养生保健经验篇、生平简介篇和方剂汇编几部分。治疗经验丰富，选方用药巧慧、细腻，对提高中医辩证论治基本功，提高耳鼻咽喉疾病的疗效，贡献颇大。