久未出门别激动，守护健康不懈怠！感控专家再拎防疫重点，快复习一下

本文转自：文汇报

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上海正在有序推进复工复产复市，在此提醒许久未出门的您，牢记防疫“三件套” ，不忘防护“五还要” ，仍需扎实做好“科学佩戴口罩、规范双手卫生、保持社交距离、注意咳嗽礼仪”这些防疫措施，守护自身健康不能懈怠。
科学佩戴口罩
医用口罩/医用外科口罩
正确佩戴方法：
1、实施手卫生（手卫生，是洗手、卫生手消毒和外科手消毒的总称）。
2、取出口罩，鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）。
3、上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌。
4、将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
5、适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

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正确脱卸方法：
1、实施手卫生。
2、双手紧捏住口罩耳带，将口罩拿下。注意手不要触碰口罩外侧，如不小心触碰，立即进行手卫生。
3、将口罩放置于垃圾桶内，实施手卫生。

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医用防护口罩（如KN95口罩、N95口罩）
正确佩戴方法：
1、实施手卫生。
2、检查口罩包装是否完整，拆除包装，两根系带自然垂下。
3、手从两根系带中间穿过，托住防护口罩，将下方的系带拉至颈后部，上方的系带拉至头顶。
4、适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
5、检查口罩密合性，双手捂住口罩快速吸气呼气，如果出现漏气应重新塑鼻夹。

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正确脱卸方法：
1、实施手卫生。
2、双手紧捏住颈后方的系带，拉至前方，用一只拉住，另一只手将头顶的系带拉下，注意过程中勿使口罩外侧触碰到面部和手部。
3、将口罩放置于垃圾桶内，实施手卫生。
注意事项：
1、建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩，不宜选用其他材质的口罩（如丝质口罩、棉布口罩等）。
2、除了室内公共场所之外，当处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时，也要佩戴口罩。
3、当在医院就诊、陪护时，建议佩戴KN95或N95及以上级别的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。
4、运动时是否要戴口罩，要看环境、辨强度、察自身、选口罩，具体还是要根据自身情况判断，佩戴口罩时不宜做剧烈运动。
5、确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。
6、口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换。
7、每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
8、佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而会增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。
9、在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
10、尽量不重复使用口罩，若确实需要重复，在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处。
11、外出携带的备用口罩要存放在原包装袋或干净的存放袋中。
规范双手卫生
手卫生，是洗手、卫生手消毒和外科手消毒的总称。
牢记手卫生的“七字诀”：内、外、夹、弓、大、立、腕。