它是“高尿酸克星”，常吃还能补气血、通经络！配上两物，赶跑初夏常见小毛病 _健康小知识

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近年来， “尿酸高”一词逐渐进入人们的视野，尤其在中老年中，尿酸高者为数不少，于是便有人将其称为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高” 。
高尿酸多是“吃”出来的，想要预防或缓解，自然也需要从“吃”下手。不少专家在节目中都推荐过一种能辅助缓解高尿酸的水果，恰好最近又是它大量上市的日子，你猜到它是什么了吗？
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意想不到的“高尿酸克星”
樱桃
波士顿大学医学与公共卫生学院的研究人员对633名痛风患者进行了为期一年的研究，结果发现，常吃小酸樱桃的人比不吃的人，痛风发作风险下降了35% 。研究表明，小酸樱桃在辅助缓解高尿酸方面确有一定好处。

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樱桃中富含花青素，它能帮助提高肾小球对尿酸的滤过作用，促进尿酸排泄，同时降低肾小管对尿酸的再吸收。樱桃中还含有其它多种酚类物质，这些抗氧化物对降低炎症反应有好处，能在一定程度上辅助缓解痛风症状。
若从中医角度来说，樱桃能补益气血、温阳通络，对关节也有益处，特别推荐脾肾虚的痛风患者食用。

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经常吃一点
还能带来这些好处
樱桃素有“果中钻石”的美誉，常吃它不仅能帮助预防高尿酸，还有许多养生功效……
1辅助降压
樱桃是一种高钾食物，每百克钾含量通常超过200mg ，在水果中排名前列。再加上它含有花青素、原花青素等多种抗氧化物质，适当食用对保护心血管、稳定血压有益。
2开胃消食
樱桃酸酸甜甜，其中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，天热没胃口时吃一点，有助于打开食欲，开胃助消化。
3养心祛湿
小满后湿热加重，而中医认为，樱桃有不错的益气养血、祛风除湿作用。再加上红色入心，夏天正是养心的黄金时节，所以此时很适合吃些樱桃来滋养身体。

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小贴士
樱桃偏温热性质，所以舌苔很少、嗓子容易干疼等虚火上炎的人，不宜多吃。

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关于樱桃
这3个误区要理清
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车厘子比樱桃“高级”？
我们常说的樱桃，其实指的是中国樱桃，而车厘子则是欧洲甜樱桃，这样一看就很明显了，它俩都是“樱桃” ，只是品种不同而已。
从营养来看，深色、皮厚的车厘子在多酚类物质、膳食纤维等含量上略高于中国樱桃，但总体上区别也不大。

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况且，现在国内经过品种改良，也培育出了一些个头大、口感脆甜的大樱桃。所以，大家并不用“迷信”进口水果，根据自己的喜好自由选择就好。
【它是“高尿酸克星”，常吃还能补气血、通经络！配上两物，赶跑初夏常见小毛病】小贴士
单从颜色和个头来判断是车厘子还是樱桃并不靠谱。像山东大樱桃，个头大、呈深红色，外形就和车厘子差不多；而美国黄金车厘子则呈浅红色。
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吃樱桃能补铁？
樱桃的铁含量在水果中确实处于领先地位，但和动物肝脏、动物血等动物性食物一比，就是小巫见大巫了。
而且，樱桃中所含的是植物性非血色素铁，它的吸收率要比动物性血色素铁低几十倍，即便吃很多，效果可能还比不上吃一点猪血。