升脂“大户”被公布，鸡蛋排末尾，榜首胆固醇“成倍增”，很多人当补品

目前患慢性病的患者越来越多，其中高血脂被誉为影响人体健康的“拦路虎” ，若血脂持续升高，很容易诱发心脑血管疾病。而造成高血脂最大的诱因和日常的饮食习惯有着很大的关系。

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周大叔今年49岁，开了一家海鲜店，平时就在店里忙忙碌碌。前段时间周大叔经常出现头晕头痛的现象，刚开始没有很在意，但最近竟然还出现了四肢麻木的情况，就赶快去医院做了检查。
经数据显示，周大叔被确诊为高血脂，周大叔疑惑的问医生，他平时不吃肥肉，更不会抽烟喝酒，怎么会患上高血脂呢？于是医生就仔细了解了周大叔的情况，原来和他平时经常吃的食物有关。

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升脂“大户”被公布，鸡蛋排末尾，榜首胆固醇“成倍增” ，很多人当补品
1.鱿鱼
原来周大叔在店里没事，就喜欢吃一些鱿鱼，觉得鱿鱼好吃又有营养，殊不知，鱿鱼的胆固醇特别高，若长期食用，血液中的胆固醇含量快速升高，导致血脂上升，同时也会使血液粘稠度增高，造成血管堵塞，从而诱发心脑血管疾病。

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2.猪肝
【升脂“大户”被公布，鸡蛋排末尾，榜首胆固醇“成倍增”，很多人当补品】猪肝是下水中比较好吃的一种，周大叔经常用猪肝炒菜吃，但猪肝却不能多吃，猪肝同样含有丰富的胆固醇含量，长期食用，会使血液中的胆固醇含量超标，新陈代谢减慢，血液黏稠度也会越来越高，高血脂也会随之而来。
3.鸡蛋
周大叔特别爱吃鸡蛋，特别是蛋黄，早餐能吃好几个，医生告诉他，鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量特别高，若过量食用，不仅胆固醇含量超标，使血脂水平慢慢升高。还会造成血液循环不畅，血管堵塞，引发脑梗。

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若想平稳血脂，保护血管健康，平时应多做这3件事
一、补充降脂元素：
想要控制好血脂水平，除了坚持规律作息、健康饮食、加强运动之外，还应该补充一些降脂药食，如天贝粉、蛹虫草、葛根、决明子、人参等其药理作用如下:
天贝粉：是一种天然抗氧剂，防止胰岛出现过度氧化，恢复胰岛功能，加快胰岛素的分泌，从而代谢血液中多余的糖分，平衡血压水平。
蛹虫草：保护胰岛，降低胰岛损伤，提高胰岛的耐受程度，促进自身机体的化糖能力，更好地调节血糖值，防止血压升高。
葛根：可促使糖原分解，帮助清除血液中多余的自由基成分，预防因糖尿病而产生各种并发症的情况。
血脂高的人，可每天坚持早晚各吃2粒普贝双舒，还可稳定血压，保护心脑血管系统安全。

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二：多吃粗粮
血脂高的人建议一日三餐都以粗粮为主，例如：燕麦、荞麦、豆类、高粱等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，保证身体基本营养需求的同时，可使新陈代谢加快，使体内存积的胆固醇及甘油三酯含量可快速被排出，对降脂可起到明显功效。

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三：补充水分
血脂高的人普遍血液黏稠度也很高，会造成血管堵塞，影响胆固醇含量的正常代谢，建议血脂高的人多喝白开水，每天尽量保持在2000ML以上的饮水量，可以稀释血液黏稠度，提高含氧量及血流量，对降脂可起到一定的辅助功效。