香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处

给大家分享一道非常简单的家常小炒菜 , 自己在家里就可以做了 。 香菇小白菜炒肉 , 也可以用来当早餐配菜 , 而且口味清淡 。 小白菜补充维生素而且去火气 , 香菇爽滑 , 是一道非常美味的家常小炒 , 操作方便又美味 。
而且营养搭配得恰到好处 , 冬天的早上喝一碗粥配一道菜 , 一整天都有活力 , 喜欢的朋友们可以自己试着做一做 。 接下来一起看看具体的做法吧!
香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处
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【食材】:香菇200克(一定要用新鲜的香菇哦 , 晒干的那种做出来就不好吃啦) , 小白菜一把(250克左右) , 猪肉少许(150克左右) , 生抽 , 盐 , 葱花 , 生姜 , 调和油 。
香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处】【操作步骤】
第一步 , 当我们把材料准备好之后就可以开始啦 , 香菇200克 , 小白菜1小把 , 猪肉少许 , 生抽 , 盐 , 葱 , 姜 , 调和油 , 然后把葱弄成葱段 , 把姜切成条状 。
第二步 , 将猪肉冲洗干净后 , 弄成条状 , 不要太细 , 接着加入微量的生抽 , 大约一茶匙 , 一点点盐 , 腌制一会 , 让猪肉充分入味 , 制作出来的炒肉才会更加美味 , 更有味道 。
第三步 , 小白菜切掉根部 , 摘掉烂叶子 , 然后冲洗一下 , 放入水盆中 , 加入淡盐水浸泡5分钟左右 , 用谈盐水浸泡后可以起到消毒杀菌的作用 , 还可以去除一些农药残留 。
因为小白菜这种绿叶蔬菜可能会有虫卵和细菌 。 浸泡完记得再次冲洗干净 , 弄干水分后将它弄成一段段的就可以放置在边上待命啦 。
香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处
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第四步 , 把香菇的根部去掉 , 用清水冲洗掉表面的灰尘之类的脏东西 , 放入滚烫的开水里烫一下 , 取出后稍微晾凉后切成片备用 。
因为香菇已经用热水烫过了 , 可以直接使用 , 如果不想烫直接炒的话建议最好浸泡5分钟再清洗 , 不然做出来会有很重的土腥味 。
香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处
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第五步 , 基本的准备工作已经结束了 , 接下来我们拿出炒菜锅 , 放在燃气灶上 , 开火 , 锅烧热后 , 我们导入适量的植物油 , 可以适当多放一些 。
因为接下来就不用把肉铲出来重新倒油炒香菇和青菜了 , 等到油温7成热的时候 , 将猪肉下锅翻炒 , 炒熟炒香 , 至猪肉变成白色 。 第六步 , 放入准备好的葱花 , 生姜 , 炒出葱香味 。
香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处
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第七步 , 把香菇倒进去翻炒 , 炒熟 , 炒出香菇味 。
第八步 , 加入生抽提鲜 , 然后花容月入少许的盐 , 口味淡的人建议少放一点 , 因为生抽本身比较咸 , 而且吃得太咸对身体不太好 , 然后翻炒均匀 。
第九步 , 将小白菜放入锅内 , 快速翻炒 , 炒熟小白菜 , 让小白菜吸收汤汁入味 。 炒蔫就表示已经熟了 。
香菇小白菜炒肉,口味清淡,营养搭配得恰到好处
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第十步 , 出锅装盘 , 可以稍微进行摆盘 , 把菜往中间拢 , 这样可以让人更有食欲 。 接下来就可以大快朵颐啦 。
【小贴士】
香菇清洗中含有水分 , 要先煸炒至微微发软 , 让它的香味煸炒出来后加入小白菜转至大火 , 稍微炒一下就可以出国了 , 不然炒久了蔬菜会炒太老了 , 让人嚼不动 。