我患2型糖尿病20年，无明显糖尿病并发症

何先生今年55岁，患糖尿病已经20年了。
最近，他来医院检查，结果显示，何先生依旧没有任何明显的糖尿病并发症，不仅何先生自己，就连他的主治医生也惊呆了！
自己从医这么久，还是第一次看到有病人的糖尿病能控制得这么好！

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医生问何先生，他到底是怎么做到这样的？想让他把他的经验分享一下，自己以后可以把他当模板，跟别的病人介绍，增加他们的信心。
何先生听完医生的话，赶忙答应，表示自己其实也没有做一些其他的事情，就是听医生的话，医生说可以做的他就会去做，医生说不可以做的，他绝对不会做。
医生根据何先生的话，整理了几个控糖经验，想借今天这个机会，分享给大家，总结就是以下5点。一、正确地对待糖尿病

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很多糖尿病患者在刚确诊糖尿病时，心情都会非常的丧，觉得自己得了糖尿病就要完了，马上就要去世了，做什么都提不起劲，甚至自暴自弃。
其实这种想法是非常不对的，糖尿病作为一种慢性病，是由于胰岛素分泌失调导致的，按目前的医疗水平来说，患者一旦确诊糖尿病，基本是不可能治愈的，但我们可以控制好血糖水平，只要血糖控制好了，糖尿病患者也可以跟正常人一样生活。

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【我患2型糖尿病20年，无明显糖尿病并发症】因此，糖尿病患者一定要正确地对待糖尿病，不能拒绝治疗，也不能拒绝服用药物。如果血糖持续升高，很有可能会导致多种糖尿病并发症，如：糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病微血管病变等。
同时，还要积极地学习糖尿病的相关知识，比如说何先生得的是2型糖尿病，他从医生的口中和查询到的数据中表示， 2型糖尿病多半都是肥胖型患者，肥胖对于糖尿病患者来说影响非常大，于是他日常生活中都努力地控制好体重，让自己的体重保持在正常范围内，不能过胖。

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另外，何先生还报了一些心理辅导班，每当自己坚持不下去时，就会去辅导班听听课，然后从中获取能量，帮助自己能更好地面对糖尿病。二、注意饮食
注意饮食对于很多人来说，注意饮食只是简单的四个字，但对于何先生来说，这四个字就是他日常生活中的方向。
在确诊糖尿病之前，何先生特别喜欢吃烧烤、火锅那种高热量高脂肪的食物，平时只要有时间，就会约上三五好友一起吃吃喝喝，但确诊糖尿病之后，何先生基本没有再碰过火锅、烧烤，就算迫不得已要吃，何先生也会先用白开水涮一下再吃。

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除此之外，何先生还坚持做到：
1.少油少盐：
何先生患病之后，他家里人做饭也坚持少油少盐，基本上不会做太多脂肪高的食物，都是清淡饮食。还有甜品、蛋糕、糖这些比较甜的食物，何先生都戒掉了，哪怕是吃饼干，也会先看看成分表，再看看是不是甜的，自己能不能吃。
2.少食多餐：
以前的何先生，一日三餐都吃得特别饱，为了不浪费粮食，就算吃不下了，也会努力往肚子里再塞一点。确诊糖尿病之后，何先生基本每餐只要有一点点饱腹感，就不会再吃了，每餐定时定量，既能解决他吃撑的毛病，又能不浪费粮食。