吃花生米养胃，一个月后身体会有什么变化

张医生，坚持吃花生米真的可以起到养胃的作用吗？”

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花生米
【吃花生米养胃，一个月后身体会有什么变化】今天我去查房的时候，有个病人跟我他在浏览网页的时候，看到有一些医生认为“坚持吃花生米能起到养胃的作用” 。考虑到自己的胃也不怎么好，但是又不知道吃花生米养胃是否真的有科学依据，所以这个病人就问了我文章开头的那个问题。
俗语说十人九胃，虽然说这句话有点夸张，但是也写出了胃病的发病率是比较高的。面对胃病，如果能做到科学地养胃，那就可以起到减轻症状的作用。那花生米养胃到底是否真的可行呢？我们又该如何科学养胃呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。 1.坚持吃花生米养胃，一个月后身体会有什么变化？

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我有一个朋友，他以前是货车司机，由于平时比较忙，所以吃饭也都是应付。经常有一顿没一顿地吃饭，时间久了以后，就容易出现腹胀、腹痛、嗳气等的症状。
刚开始的时候，没有在意，后来由于症状加重了，不得已就去了医院的消化科就诊，接诊医生建议他做胃镜明确诊断。我这个朋友就按照医生的建议做了胃镜检查，结果出来后发现是胃溃疡。

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我这个朋友对医学知识不太了解，所以就去查阅了一些胃溃疡的知识。当得知胃溃疡不注意保养可能会出现上消化道出血、胃穿孔、幽门梗阻甚至胃癌等并发症的时候，他就特别重视自己的胃。
后来我的这个朋友听说吃花生米能起到养胃的作用，所以他就开始靠吃花生米养胃。不知不觉，一个月过去了，我的这个朋友发现自己胃溃疡的症状不但没有减轻，反而还有点加重了。这个时候，他开始对吃花生米养胃抱有怀疑的态度。
于是，他就微信私聊问我说“是不是吃花生米养胃不靠谱” 。我当时听了就想笑，因为吃花生米养胃压根就是一个比较大的误区。

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不少医生认为吃花生米能起到养胃的作用，主要是因为花生米中的脂肪和蛋白质的含量高。当人吃了花生米以后，它可以中和一部分胃酸，从而减轻胃酸对胃粘膜的刺激。与此同时，花生中含有的磷脂可以促进胃分泌一些粘液，而粘液本身就能够起到保护胃粘膜的作用。另外，从中医的角度来说，花生具有“悦脾和胃”的作用。 #养老知识大赛#
上面的说法确实是有一定的道理，但是需要注意，花生中含有的脂肪是比较多的，我们吃了这样的食物以后饱腹感是比较强的，而且食物的排空速度速度也会减慢，这样无疑会增加消化系统的负担。因此，靠吃花生养胃不但可能起不到效果，而且还有可能会加重症状。 2.我们应该如何科学养胃呢？
我们都知道，要想根治胃炎、胃溃疡等这类胃病是很难的，但是如果我们能注意一些生活细节，那胃病基本也不会对我们的生活造成太大的困扰。具体的养胃措施总结如下：
?清淡饮食、吃饭七分饱：
其实很多人之所以得胃病，和饮食是有着比较大的关系的。
现实生活中不少朋友口味比较重，喜欢吃偏咸、偏辣、偏油腻的食物，殊不知这样会增加消化道的负担，压根就不利于养胃。与此同时，很多人吃饭都是吃到吃不下为止，这样胃病能养好就奇怪了。