颈椎病|年纪轻轻就颈椎不好，与什么有关？想让颈椎舒服，需注意什么？运动|老年病

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颈椎病，现代人应该并不会陌生，只因发病率是越来越高了，更为关键的是颈椎病逐渐倾向于年轻人，在医院的门诊处，会发现骨科排队等候的人，年轻人并不少。年纪大的人就不是很理解，明明年纪不算大，怎么就患上颈椎病了，颈椎病不都是年纪大的人才会患上吗？
时代改变了，很多事情早已发生了变化，疾病的发展情况也与以前大不相同，就比如说颈椎病，很久以前还是中年以上人群多发，现在却有越来越多的年轻人被颈椎病盯上，这究竟是咋回事？
工作方式发生变化
现代人的生活水准，相较于以前，有了很大的提升，主要是社会发展已经更新换代了，以前为了能有更好的生活质量，只能靠蛮干，就是说多做多动才能收获到更多的利益。现在就不一样了，已经机械化和网络时代，很少都是脑力活和技术活，不再需要蛮干。

可以发现现在的上班族，大多都是以坐着工作为主，不是坐在电脑跟前，就是坐在相关机器面前，怎么都是坐着工作，搁在以前，都是被人羡慕的份，但现在却不这么让人羡慕，因为久坐一直保持一个姿势，对颈部造成的压力还是蛮大的，很容易增加患上颈椎病的风险，特别是坐姿还不合理的人。
低头时间太长
什么样的低头时间长，这里需要特别提醒一类人，就是长时间放不下手机的人，每天玩手机的时间超出一天时间的三分之一，这样的话就会让脖子一直处于一个姿势，容易损伤颈部的肌肉和韧带，血液循环也不会太通畅，久而久之，也就容易出现问题，容易使得颈椎椎间盘加速退变，从而引发颈椎病。

特别提醒一下，喜欢躺着玩手机的人，更容易损害到颈椎，会让颈椎负累太多。手机的确给大家带来了很多益处，可对于手机的使用，还是希望能用得更加合理一点。
颈背部受寒气侵袭
年轻人对于空调和电风扇会很依赖，天气一热，就会将电风扇或空调开起来，不吹根本受不了。适当的吹空调降温，的确是很有必要，可也要控制一下温度和时长，也要注意分寸，不能让颈背部位侵入过多的寒气，一旦寒气过重，就会影响到颈背部位的血液循环，血液供应不及时，颈椎也就容易僵硬，久而久之，问题也就来了。
枕头高度过低过高都不好：有的人就喜欢枕高的枕头，觉得高的枕头睡着会更舒服，低枕头会让脖颈不舒服，就感觉处于低的状态，呼吸都不顺畅了。但其实枕头过低过高都不是很好，对于颈椎来说，都会形成一些压力，也就会让本身就患有颈椎病得更加不舒服。

想要改善颈部不适，建议选择适宜的枕头，枕头高度在8-15厘米会比较好，除了要注意枕头的高度，还需要看一下枕头的软硬度，最好是选择软硬适中的。
不洗冷水澡：在颈部出现不适时，有的人会想着用冷水刺激一下，会不会舒服一点，再加上现在正值夏季，天气比较闷热，出现颈部不适，就更为烦躁了，出汗也就会比较多，不能太依赖于空调和电风扇，就用洗冷水澡来降温，此种方式也是不建议做的。
冷水澡确实能降温，但对于颈椎有问题的人来说，洗冷水澡，无疑就是在加重颈背部位的寒气，不但改善不了颈部不适，还有可能加重病情，别盲目尝试。