年纪越大，越要多吃肉？建议这2种肉多吃些，对健康有好处 _健康小知识

随着年龄增长身体逐渐衰老，很多重要器官开始功能下降，从生活中多方面入手来促进健康，才能远离疾病，否则身体状态变差，器官功能降低，正常生活会受影响。部分人上了年纪依然饮食方法不恰当，某些物质大量获取，可能会病从口入，需要掌握正确的饮食方法来保护消化系统，维持各项指标稳定。

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年龄越大就要多吃肉吗？
年纪越大越要多吃肉，这种说法并没有依据，要保持身体健康，营养物质满足需求即可。肉类食物品种多，虽然可以为人体提供蛋白质，但是并非摄入量越多越好。如果长期大量吃肉，没有讲究荤素搭配合理，需要的其他膳食纤维、微量元素、维生素没有满足需求，依然会让疾病有机可乘。
另外，并非任何肉类食物都可以大量吃，有部分肉类食物经过腌制会产生有害物质，或者本身胆固醇，脂肪含量丰富，摄入得越多出现疾病的可能性越大。因此，在饮食这方面需要技巧掌握，控制好量，还要选择合适的肉类食物。

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哪些肉适合老年人吃？
1、深海鱼肉
有部分肉适合老年人用来获取营养，对健康有促进作用，例如深海鱼肉。鱼肉中含有人体需要的丰富蛋白质，蛋白质获取量充足能够增强抵抗力，促进器官健康，里面还含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质对血清胆固醇，甘油三酯水平升高情况有改善作用。
如果长时间高热量饮食，血液变得粘稠，不饱和脂肪酸获取量少，疾病容易出现。为了控制身体各项指标，同时疏通血管，还应该适当吃深海鱼。

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2、牛肉
肉类食物可以为人体提供营养，当然，吃肉前要擦亮眼睛，选择适合的肉食来养护身体，较常见的牛肉就适合老年人获取丰富的营养。牛肉相比其他肉类食物来说较为清淡，含有的脂肪较少，也是丰富蛋白质的来源。
另外，牛肉还含有铁元素，很多老年人身体状态变差，容易头晕、心悸、乏力和铁元素缺乏有关，出现贫血表现要重视，适当吃牛肉来补血，才能营养全面提供后保持健康状态。
【年纪越大，越要多吃肉？建议这2种肉多吃些，对健康有好处】由此可见，老年人要多吃肉没有科学依据，要促进健康应该荤素搭配合理，不单纯肉类食物要满足需求，还应该适当吃五谷粗粮、水果、蔬菜，这样多种营养提供才能保持健康。