养生小课堂
水果是我们生活中必不可少的食物
多吃一些应季水果对身体健康有好处
吃什么水果对身体好呢
下面小编给大家推荐这5种 ,
每天吃起来吧~
1、猕猴桃
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它富含维生素c , 此外 , 食用猕猴桃还可以帮助我们稳定情绪 , 平静心情 。 猕猴桃丰富的膳食纤维可以促进心脏健康 , 帮助消化 。 猕猴桃酸、甘、凉 , 还具有生津润燥、退热除烦的功效哦
2、梨
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梨水分充足 , 具有生津润燥、清热解毒、降火功效 , 并且对肺也有很好的滋润作用 , 有助于缓解秋燥 。
3.柚子
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柚子是典型的南方水果 , 在秋冬时节上市 , 全国很多城市都出产 。 它的热量低 , 饱腹感强 , 是美女们的减肥佳品 。 柚子酸甜中有轻微的苦味 , 果汁丰富 , 含有大量的维生素c 。 其天然果胶可以降低胆固醇的含量 , 并帮助钙、铁的吸收 , 生津口渴 。
4、苹果
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苹果是市面上最常见的一种水果 , 但是其功效相当多 , 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 。 秋季多吃新鲜苹果 , 还有助于醒神 , 缓解紧张 。
5.山楂
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【养生小课堂水果对身体健康有好处吃什么水果对身体好】山楂性甘性温和 , 是开胃消食的良药 。 此外 , 山楂还富含类黄酮和维生素 , 能有效防止自由基的产生 , 增强机体免疫力 。
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