这些习惯包括：健康的BMI（18.5至24.9） ， 从不吸烟 ， 每周至少150分钟的中度至剧烈的体育活动 ， 适度的酒精摄入量（每天5-15克） ， 高饮食质量和良好的睡眠（每晚7-9小时） 。
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