运动|一动就出汗，和不咋出汗的人，哪个更健康？今天终于知道答案了( 二 ) 甲状腺|甲亢|新陈代谢

1、夜间盗汗——性激素失调
夜间盗汗，尤其是中年女性，很可能是更年期表现。当女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，自主神经出现紊乱，就会容易感到烦躁、大汗喷涌，并伴有失眠多梦、情绪不稳等。

2、冒冷汗——低血糖症
节食、大量运动、服用部分药物，可引发低血糖。当人体血糖过低，会刺激身体交感神经，释放大量肾上腺素，从而表现出冒冷汗。
3、全身持续出汗——甲亢
甲状腺激素可控制人体利用能量的速度，当甲状腺激素亢奋，就会增强人体新陈代谢，产生大量热量，从而引起全身持续出汗。甲亢引起的出汗，一般会伴有注意力不集中、难以入眠、心悸手颤等。

4、多种排汗异常——糖尿病
身体异常出汗，如头部、背部出汗较多，但并无运动量；或是吃饭前后5分钟，颈部出现大量汗液，这都可能是自主神经病变的信号，有可能与糖尿病有关。
四、做好五件事，让身体出点“养生汗”
出汗是体内代谢产生的废物向外排泄的一个途径，想要出健康汗，这些事要记住：
1、自我发热
老年人和老寒腿人群在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝，通过人体自发热，深入到皮肤，并通过排汗，将毒素排出体外。
2、适当晒太阳
很多女性会在夏天对阳光“严防死守” ，但其实阳光是让人主动出汗的“能动剂” ，不仅可帮助加快新陈代谢，还可以促进钙吸收。

3、多洗温水澡
夏季炎症，很多人贪凉，喜欢用冷水洗澡，但在冷水刺激下，皮肤毛孔会迅速收缩，大大影响排汗。温水洗澡，反而可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，有利于身体排热。
4、避免过度吹空调
夏季大家基本靠空调续命。但处于空调环境，会让身体对于季节的感应及适应能力大大降低，导致自我排汗功能减退。因此不建议长期呆在空调环境下。
5、进行“反序运动”
适量运动在夏季很有必要。除了常规的有氧运动，也可以尝试反序运动，如倒着走，倒着游泳，促进排汗。

出汗是非常常见的生理现象，但若是异常出汗，就要引起重视，尽早前往相关科室进行诊断。
参考资料：
[1
《爱出汗和不爱出汗的人，谁更健康？》.腾讯医典她知.2023-05-19
[2
《一动就出汗VS不爱出汗的人，哪个更健康？》.生命时报.2022-08-13
[3
《手掌总出汗，是生病了？身上异常汗多，可能是5大原因在作祟，很多人却忽视了…》.我是大医生官微.2021-07-10
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