祛湿|脾虚的人湿气重,身体沉重乏力!一个中医食方,健脾又祛湿,可以帮到你

祛湿|脾虚的人湿气重,身体沉重乏力!一个中医食方,健脾又祛湿,可以帮到你

文章图片

祛湿|脾虚的人湿气重,身体沉重乏力!一个中医食方,健脾又祛湿,可以帮到你
文章图片


很多人去看中医 , 都会被告知“湿气重” , 大家不理解 , 湿是从何而来的?
湿的存在有三个因素:
一是因为吃了过多的油腻物 , 消化不了 , 堆积成湿;
二是虽然没多吃 , 但本身消化能力不足 , 吃一点儿就腻住了 , 也会成湿;
三是环境影响 , 比如气候潮湿 , 夏天吃冷饮 , 常待在空调房等等 。
所以夏天很多人体内都会有湿气 , 身体会变得很沉重、很慵懒 。
那为什么祛湿这么难呢?

因为“湿重”是标 , “脾虚”才是本 。
中医说的脾 , 是负责运转的 , 任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量 。
脾气一虚 , 脏东西就要潴留体内 。 脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪 , 也可以是异常的分泌物、排泄物 。
肥胖的人很容易被中医辨证为湿重 , 而且很多人看似壮实 , 实为虚寒 。 特别是肚子上脂肪越来越多、游泳圈越来越大的人 , 更不能忽略他们体质的寒性 。 你如果去摸这种胖人 , 他们的皮肤一般都是凉凉的 。
为什么会这样?就是因为他们的身体自己知道缺少阳气 , 本能地增多脂肪 , 以起到保温的作用 , 把火力隔离在体内 , 避免体内已经不多的火力再散发出去 。

【湿邪的典型症状】
1、身体总觉得疲劳 , 但这种疲劳不是因为哪里酸痛 , 而是身体发沉、发重 , 头也发蒙 , 虽然头不疼 , 但是不清爽;
2、皮肤容易湿疹 , 胃口也不好 , 吃什么都觉得没味道 , 嘴里发黏 。 舌头伸出来时 , 你会发现舌质很胖 , 颜色偏淡 。 症状严重的 , 舌头边上会有齿痕 , 这就是比较严重的脾虚湿困了 。
3、大便黏腻 , 容易粘马桶 。
4、满脸油光 , 头发也爱出油 。
鉴于此 , 要想祛湿 , 首先得健脾补气 , 几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿 。
你可以到药店里去买中成药 , 比如“参苓白术丸” , 但味道不太好 , 所以有人会问 , 能不能不吃药呢 , 有没有其他方法 。
当然有的 , 跟参苓白术丸材料很类似的一个食疗方 , 叫八珍糕 , 做成糕点的味道 , 很香 , 当小零食就行了 。 这是当年慈禧都特别爱吃的一个健脾糕点 。

材料:山楂、麦芽、山药、芡实、莲子、茯苓、白扁豆、薏仁 。 一般都用60g 。
做法:以上材料全部打成细粉 , 然后加入白米面 , 还可以加藕粉 , 再加点白糖调味 , 一起用热水揉面 , 泡发 , 切成小块或者搓成圆丸 , 上锅蒸熟就行了 。
每天吃两三块 , 坚持三四个星期 , 脾胃就能慢慢补起来 , 然后湿气自然就能被排出体外了 。
【祛湿|脾虚的人湿气重,身体沉重乏力!一个中医食方,健脾又祛湿,可以帮到你】